所谓的下奶就是指女性在哺乳期间通过一些方法让自己的乳房奶水多起来，进而可以喂养宝宝。一般来说，下奶的方法主要是以饮食为主，如果在特殊的情况下，选择催奶师来帮忙也是非常不错的选择。好不容易下来很多奶，但是不知道为什么奶水突然变少了，这时候妈妈该怎么办?
妙招一：母婴同床，按需哺乳。
乳汁的分泌是婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。母婴同床，按需哺乳，孩子饿了要吃就喂，这样有利于促进母亲乳汁快速多次分泌。
妙招二：有效快速的下奶食物。
增加奶水的主要方法还是要多补充高蛋白质和高脂肪的食物，花生炖猪蹄，枸杞鲫鱼汤，等，都有不从营养，补气血，缓解气血郁滞乳汁不通的作用，且效果显著。
妙招三：奶水排空法。
科学论证尽可能每次吸空奶水有利于促进人体感知系统分泌奶水，多次反复的排空就可以不断给身体分泌奶水系统信号从而增加奶水的产量，如果奶水不多手挤出来不方便，可以选择用吸奶器多次吸空然后存到存奶袋给宝宝食用。不断排空乳房可以增加乳汁的分泌但不是重要条件。
新妈妈的心理护理，应从产前开始，自己和家人都要给妈妈打气，让妈妈做好母乳喂养的心理准备，相信自己的奶水能够满足婴儿需要，不要轻言放弃，希望小妙招能给你增加信心。
妙招一：母婴同床，按需哺乳。
乳汁的分泌是婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。母婴同床，按需哺乳，孩子饿了要吃就喂，这样有利于促进母亲乳汁快速多次分泌。
妙招二：有效快速的下奶食物。
增加奶水的主要方法还是要多补充高蛋白质和高脂肪的食物，花生炖猪蹄，枸杞鲫鱼汤，等，都有不从营养，补气血，缓解气血郁滞乳汁不通的作用，且效果显著。
妙招三：奶水排空法。
科学论证尽可能每次吸空奶水有利于促进人体感知系统分泌奶水，多次反复的排空就可以不断给身体分泌奶水系统信号从而增加奶水的产量，如果奶水不多手挤出来不方便，可以选择用吸奶器多次吸空然后存到存奶袋给宝宝食用。不断排空乳房可以增加乳汁的分泌但不是重要条件。
新妈妈的心理护理，应从产前开始，自己和家人都要给妈妈打气，让妈妈做好母乳喂养的心理准备，相信自己的奶水能够满足婴儿需要，不要轻言放弃，希望小妙招能给你增加信心。