[回答] 有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，不推荐上述运动量，有可能诱发疾病发作。

[回答] 很多人都希望能够通过有氧运动来进行减肥，但是很多人都不知道的是，人们常常说的有氧运动在做起来你真的做

[回答] 减肥是很多的女性朋友平时经常都在做的一项工作，尤其是一些女性朋友，如果本身就是比较贪吃的话，平时还是

[回答] 有氧运动的好处：有氧运动可以增强心肺耐力，运动是持续的长时间运动，肌肉长时间收缩，心肺必须源源不断的为肌肉提供氧气，并运走肌肉中的废物，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的机能提高，有效改善心肺功能，充分燃烧糖分，达到减肥效果。 有氧运动中肺部会不断的吸入大量氧气，氧气通过肺泡进入血液循环系统中，随着动脉血流到全身细胞中，促进人体细胞中糖类蛋白质脂肪的燃烧，一般人运动过后，食量会有少量增加，实际减肥速度大概是一星期半公斤左右。

[回答] 可能很多人都不知道有氧运动是有可能会导致脱发的情况，因为我们都知道有氧运动对于身体提高抵抗力以及促进

[回答] 现代生活中人们已经将肥胖视为来影响健康的重要因素，大部分肥胖患者们都会出现或多或少的健康问题，给身体

[回答] 生活中减肥是我们常见的，对女性来讲，每天都是在不断的减肥，那减肥方法有很多，在减肥的时候也是要注意不

[回答] 关于减肥的话题，相信这是很多女性朋友所共同关心的问题之一。此外减肥的方法是非常多的，包括了吃减肥药，

[回答] 其实运动的方式是包括了很多的，其中最主要的就是有氧运动和无氧运动两种。而一般来说我们平时做的运动，一

[回答] 心率过缓是心律失常的心动过慢的一种，正常人的心跳是每分钟60到100之间，如果低于这个指数就是心律过缓，如果高于这个值就是心律过快。心律过缓伴随头晕、乏力、精神萎靡不正，病情严重者会发生晕阙。但并不是所有的心律失常都是有害的，可以通过发作的诱因、起病的快慢、持续时间、伴随的症状和血压情况可以分辨出有害还是无害。例如运动后会导致心率加快，这其实是无害的。关于心率过缓如何运动以及运动时心率正常范围值等相关问题，下面我们有请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华为我们详细讲解。