汗蒸是一种很常见的养生方法，随着人健康意识的提高，越来越多人重视养生，汗蒸其实可以认为是养生的一种方法，汗蒸简单的来讲，就是出汗，让身体的毒素通通排出去，是很受大家欢迎的，但是汗蒸是将人体的毛孔都打开了，因此，汗蒸是特必须要注意保暖的，汗蒸出现骨头疼的现象，其实这多数着凉引起。
汗蒸的好处与坏处
1、汗蒸的优点
首先，汗蒸具有美容的作用，这也是汗蒸这种活动如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，无论什么季节，皮肤过多过少地暴露在紫外线下，所以也就造成了皮肤出现雀斑等现象，甚至皮肤还表现出暗沉。这时如果经常性地有规律地进行汗蒸，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤中的色斑，使得皮肤焕然一新。
其次汗蒸还可以减轻一些实实在在的疾病，有案例显示，患有关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎的病人。如果经常性地有规律性地进行汗蒸，这些病情会发生好转。当然除了以上这些，汗蒸还有相当多的好处，这里就不一一列举。
2、汗蒸的缺点
初次体验汗蒸的人由于第一次尝试高温低湿环境，所以容易引发抵抗反应，也就表现出头痛、头晕、憋闷之感。
如果汗蒸时不注意时间，汗蒸时间过长，会导致身体细胞过度脱水，从而使得身体细胞萎缩，体内的电解质也变得紊乱，引起脱水现象。当汗蒸结束时，由于身体细胞处在过度缺水的状态，所以细胞会不断进行吸水，造成水肿现象。
如果不适应汗蒸这种活动，建议大家最好寻求相关专业咨询师进行咨询，不要盲目进行汗蒸，严重时还可能危机生命。
什么时间汗蒸最好
1、以一年来说，冬天、夏天进行汗蒸为最佳时间
首先说说冬天，冬天天气寒冷，所以人体的户外活动时间就大大减少，而且冬天又包含春节在内，所以人体在冬天会储存有大量的热量无法散出。如果在冬天进行汗蒸，不仅可以帮助人体排出体内过多的热量，还能有效帮助身体祛风，因此说冬天是进行汗蒸的最佳时间。
再说说夏天，由于在夏天人体内的湿气会比较重，所以在夏天进行汗蒸可以有效帮助人体排出湿气，改善体质。
2、以一日为周期，傍晚进行汗蒸最佳
傍晚时分，人们基本上在这个时间段刚刚下班，身体非常疲惫，所以如果这时去汗蒸，可以有效帮助身体减轻疲劳，使人精神焕发。
汗蒸的好处与坏处
1、汗蒸的优点
首先，汗蒸具有美容的作用，这也是汗蒸这种活动如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，无论什么季节，皮肤过多过少地暴露在紫外线下，所以也就造成了皮肤出现雀斑等现象，甚至皮肤还表现出暗沉。这时如果经常性地有规律地进行汗蒸，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤中的色斑，使得皮肤焕然一新。
其次汗蒸还可以减轻一些实实在在的疾病，有案例显示，患有关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎的病人。如果经常性地有规律性地进行汗蒸，这些病情会发生好转。当然除了以上这些，汗蒸还有相当多的好处，这里就不一一列举。
2、汗蒸的缺点
初次体验汗蒸的人由于第一次尝试高温低湿环境，所以容易引发抵抗反应，也就表现出头痛、头晕、憋闷之感。
如果汗蒸时不注意时间，汗蒸时间过长，会导致身体细胞过度脱水，从而使得身体细胞萎缩，体内的电解质也变得紊乱，引起脱水现象。当汗蒸结束时，由于身体细胞处在过度缺水的状态，所以细胞会不断进行吸水，造成水肿现象。
如果不适应汗蒸这种活动，建议大家最好寻求相关专业咨询师进行咨询，不要盲目进行汗蒸，严重时还可能危机生命。
什么时间汗蒸最好
1、以一年来说，冬天、夏天进行汗蒸为最佳时间
首先说说冬天，冬天天气寒冷，所以人体的户外活动时间就大大减少，而且冬天又包含春节在内，所以人体在冬天会储存有大量的热量无法散出。如果在冬天进行汗蒸，不仅可以帮助人体排出体内过多的热量，还能有效帮助身体祛风，因此说冬天是进行汗蒸的最佳时间。
再说说夏天，由于在夏天人体内的湿气会比较重，所以在夏天进行汗蒸可以有效帮助人体排出湿气，改善体质。
2、以一日为周期，傍晚进行汗蒸最佳
傍晚时分，人们基本上在这个时间段刚刚下班，身体非常疲惫，所以如果这时去汗蒸，可以有效帮助身体减轻疲劳，使人精神焕发。