腰部中间的骨头疼很可能是腰椎疾病或者是腰肌劳损引起的，是一种很常见的慢性疾病，目前腰椎疾病还没有特殊的治疗方法，只能是缓解疼痛，患上腰椎疾病，平时是需要好好保养的，一定要注意保暖，千万不要着凉，饮食上尽量以清淡为主，而且最好不要做重体力的劳动。
腰肌劳损症状
1、腰部肌肉酸痛、胀痛，部分位置还会有刺痛或灼痛感。
2、休息时或者是适当活动的话病症会减轻轻，劳累或者活动过度的时候会病症会加重。腰痛还会跟着气候的变化而减轻或者加重。
3、发作的时候长久弯腰工作困难。但腰可以正常活动，少数的人腰部活动受限，没法正常活动。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、发病因素较多。日积月累下来可以使肌纤维变性，甚至有少量撕裂，会形成瘢痕、纤维索条或者粘连，然后遗留长期慢性腰背痛症状。
腰肌劳损治疗方法
1、矫正不良坐姿、站姿，不要过度劳累。
2、适当进行锻炼，可以做一些针对腰背肌锻炼的动作，比如平躺手脚向上伸展，向上抬头挺胸。
3、可以做一些按摩推拿或者是理疗来舒经活血。
4、疼痛严重的话需要进行药物治疗，用一些消炎止痛药等。
5、有固定压痛点的话可以进行封闭疗法，用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，疗效较好。
6、还可以进行适当的物理治疗，比如电磁、激光等舒经活络。
7、严重到只能动手术的时候就需要进行手术治疗。
腰肌劳损能彻底治疗的好吗
1.捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2.推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3.抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4.分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
腰肌劳损症状
1、腰部肌肉酸痛、胀痛，部分位置还会有刺痛或灼痛感。
2、休息时或者是适当活动的话病症会减轻轻，劳累或者活动过度的时候会病症会加重。腰痛还会跟着气候的变化而减轻或者加重。
3、发作的时候长久弯腰工作困难。但腰可以正常活动，少数的人腰部活动受限，没法正常活动。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、发病因素较多。日积月累下来可以使肌纤维变性，甚至有少量撕裂，会形成瘢痕、纤维索条或者粘连，然后遗留长期慢性腰背痛症状。
腰肌劳损治疗方法
1、矫正不良坐姿、站姿，不要过度劳累。
2、适当进行锻炼，可以做一些针对腰背肌锻炼的动作，比如平躺手脚向上伸展，向上抬头挺胸。
3、可以做一些按摩推拿或者是理疗来舒经活血。
4、疼痛严重的话需要进行药物治疗，用一些消炎止痛药等。
5、有固定压痛点的话可以进行封闭疗法，用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，疗效较好。
6、还可以进行适当的物理治疗，比如电磁、激光等舒经活络。
7、严重到只能动手术的时候就需要进行手术治疗。
腰肌劳损能彻底治疗的好吗
1.捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2.推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3.抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4.分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。