人一生下来，就会处于不停的运动中，不论是手脚、眼口鼻、还是我们的心脏和呼吸系统。只要一停止运动，我们的器官就面临着衰竭的危险。规律的运动能够促进人们强身健体，强化我们的各项身体机能，更容易适应环境的变化。但是运动也因人而异，有些人能够参加马拉松获得奖牌，但有些人却一运动就胸闷气短，这是怎么回事？
平时可能有部分人会出现胸闷憋气的症状，常常感觉呼吸不太顺畅，特别是活动或者锻炼之后，上气不接下气，严重时还会感觉胸口被压住，无法喘过气来，这些都是胸闷憋气的主要表现。其实胸闷憋气是人体主观上了感觉，通常会伴随着某些疾病的发生。
1.引起胸闷憋气的原因有许多，不管是哪种原因引起的，及时治疗才是关键。上班族因为长期在高压缓解中工作，很容易导致胸闷憋气，因为工作压力增大，导致精神方面出现异常，常常出现恐慌，焦虑，紧张情绪，容易导致呼吸困难，肌肉紧绷，神经紧张，从而导致胸闷憋气症状，有时还会发生胸口疼痛现象。这种情况下患者可以通过深呼吸来缓解，调整呼吸频率，用嘴巴吐气之后用鼻子慢慢吸气。
2、不良的饮食习惯也会导致胸闷憋气，如果平时经常进食过饱，容易导致胃部积压过多食物，无法及时消化。饱餐之后如果运动会导致胸闷憋气症状更加明显，通常表现为饱餐后突然胸骨后疼痛，持续时间较短，休息片刻后症状缓解。这种情况建议平时进食东西不要过饱，严格控制食物摄入量，可以缓解胸闷憋气症状，还可以避免肥胖。
3、心悸失眠患者常常因为精神焦虑，忧思过度或者情绪不安导致胸闷憋气，多发于女性。部分更年期女性因为内分泌系统紊乱，常常有不安情绪，导致睡眠质量下降，甚至是出现睡眠障碍，心悸心慌十分容易导致胸闷憋气。因此生活中可以多进食安神助眠的食物，可以有效缓解这种症状，可以选择牛奶，红枣，龙眼，枸杞，蜂蜜等食物辅助治疗心悸失眠。
4、随着年龄增长，许多人出现不同程度的身体衰老。如果长期从事体力劳动，经常搬运或者干体力活，身体能量被大量消耗，十分容易出现胸闷憋气症状。特别是在炎热的夏季，户外工作的人十分容易因为大量流汗而缺水，中暑是夏季常见的疾病，中暑患者也会伴随着头晕乏力，胸闷憋气，呼吸不顺畅的症状，需要及时到阴凉处休息，补充水分的同时服用消暑药物，可以缓解中暑或者过度劳累引起的胸闷憋气。
胸闷气短，是未婚女子和已婚少妇常见的一种症状。纵观女青年胸闷气短的原因，大致有三：生理性因素女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
心理性因素主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。病理性因素女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。
女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。植物神经功能不调常发生于女性青春期，有些十六七岁姑娘，经常诉胸闷气短，这大多是植物神经功能紊乱所致。胸闷气短的女子，一般若经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康。
平时可能有部分人会出现胸闷憋气的症状，常常感觉呼吸不太顺畅，特别是活动或者锻炼之后，上气不接下气，严重时还会感觉胸口被压住，无法喘过气来，这些都是胸闷憋气的主要表现。其实胸闷憋气是人体主观上了感觉，通常会伴随着某些疾病的发生。
1.引起胸闷憋气的原因有许多，不管是哪种原因引起的，及时治疗才是关键。上班族因为长期在高压缓解中工作，很容易导致胸闷憋气，因为工作压力增大，导致精神方面出现异常，常常出现恐慌，焦虑，紧张情绪，容易导致呼吸困难，肌肉紧绷，神经紧张，从而导致胸闷憋气症状，有时还会发生胸口疼痛现象。这种情况下患者可以通过深呼吸来缓解，调整呼吸频率，用嘴巴吐气之后用鼻子慢慢吸气。
2、不良的饮食习惯也会导致胸闷憋气，如果平时经常进食过饱，容易导致胃部积压过多食物，无法及时消化。饱餐之后如果运动会导致胸闷憋气症状更加明显，通常表现为饱餐后突然胸骨后疼痛，持续时间较短，休息片刻后症状缓解。这种情况建议平时进食东西不要过饱，严格控制食物摄入量，可以缓解胸闷憋气症状，还可以避免肥胖。
3、心悸失眠患者常常因为精神焦虑，忧思过度或者情绪不安导致胸闷憋气，多发于女性。部分更年期女性因为内分泌系统紊乱，常常有不安情绪，导致睡眠质量下降，甚至是出现睡眠障碍，心悸心慌十分容易导致胸闷憋气。因此生活中可以多进食安神助眠的食物，可以有效缓解这种症状，可以选择牛奶，红枣，龙眼，枸杞，蜂蜜等食物辅助治疗心悸失眠。
4、随着年龄增长，许多人出现不同程度的身体衰老。如果长期从事体力劳动，经常搬运或者干体力活，身体能量被大量消耗，十分容易出现胸闷憋气症状。特别是在炎热的夏季，户外工作的人十分容易因为大量流汗而缺水，中暑是夏季常见的疾病，中暑患者也会伴随着头晕乏力，胸闷憋气，呼吸不顺畅的症状，需要及时到阴凉处休息，补充水分的同时服用消暑药物，可以缓解中暑或者过度劳累引起的胸闷憋气。
胸闷气短，是未婚女子和已婚少妇常见的一种症状。纵观女青年胸闷气短的原因，大致有三：生理性因素女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌大量的雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
心理性因素主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。病理性因素女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。
女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。植物神经功能不调常发生于女性青春期，有些十六七岁姑娘，经常诉胸闷气短，这大多是植物神经功能紊乱所致。胸闷气短的女子，一般若经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康。