现在的社会发展节奏非常快，人心都很浮躁，所以很少有人有明显的习惯，实际上，建议大家定期抽出时间来冥想，首先要学习冥想的正确做法以及相关知识，因为冥想有很多好处，尤其是觉得情绪烦躁的时候，可以通过这样的方式来让自己解脱，那么冥想是否可以代替正常的睡眠呢？
冥想可以代替睡眠吗？
冥想不能替代睡眠。虽然在某些方面两者看起来有很多相似之处，但实际上冥想和睡眠之间也有很多不同之处。
首先，两者的能量来源是不同的，人体从冥想中获得的能量要多于睡眠。冥想可以使人创造一个內在的能量源头，进而将身体转变成一座提供源源不断能量的发电厂。
其次，尽管冥想和睡眠都能够提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息质量更高。当睡了很长时间的时候反而会觉得身体越疲乏，通常高质量的睡眠时间是每天6-8h，睡得时间过长或者过短，都将导致身体有压力和有劳累感。而冥想却不然，每天冥想两次，每次20min左右就已经足够了。
第三，冥想能够改善人体的睡眠质量，但它却不是睡眠的替代品。事实上，冥想能够补充睡眠的不足，通过每日不断地冥想，的身体能够得到更好的睡眠。
第四点，意识一般般分为四种状态，包括清酲、睡觉、做梦和冥想的状态。在睡眠时，身体可以获得良好的休息但却没有觉察力，只有当睡醒时才会觉得人很清醒，并且通常不能记得睡眠过程中所发生的事情。而在冥想过程中却是有觉知的。
第五点，尽管两者都能让人恢复精神状态，但冥想还能让的心智得到自由，进而摆脱积影多年的情绪垃圾，恢复轻松的活力状态。
最后一点，无法选择睡觉，只有困了的时候才会睡，但只要愿意，可以随时进行冥想。冥想能够让拥有深度的休息、清晰地觉知和无限的内在动能。
冥想可以代替睡眠吗？
冥想不能替代睡眠。虽然在某些方面两者看起来有很多相似之处，但实际上冥想和睡眠之间也有很多不同之处。
首先，两者的能量来源是不同的，人体从冥想中获得的能量要多于睡眠。冥想可以使人创造一个內在的能量源头，进而将身体转变成一座提供源源不断能量的发电厂。
其次，尽管冥想和睡眠都能够提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息质量更高。当睡了很长时间的时候反而会觉得身体越疲乏，通常高质量的睡眠时间是每天6-8h，睡得时间过长或者过短，都将导致身体有压力和有劳累感。而冥想却不然，每天冥想两次，每次20min左右就已经足够了。
第三，冥想能够改善人体的睡眠质量，但它却不是睡眠的替代品。事实上，冥想能够补充睡眠的不足，通过每日不断地冥想，的身体能够得到更好的睡眠。
第四点，意识一般般分为四种状态，包括清酲、睡觉、做梦和冥想的状态。在睡眠时，身体可以获得良好的休息但却没有觉察力，只有当睡醒时才会觉得人很清醒，并且通常不能记得睡眠过程中所发生的事情。而在冥想过程中却是有觉知的。
第五点，尽管两者都能让人恢复精神状态，但冥想还能让的心智得到自由，进而摆脱积影多年的情绪垃圾，恢复轻松的活力状态。
最后一点，无法选择睡觉，只有困了的时候才会睡，但只要愿意，可以随时进行冥想。冥想能够让拥有深度的休息、清晰地觉知和无限的内在动能。