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薏米护肝吗
2020年07月01日
大家在日常生活中一定要保护好自己的肝脏,因为肝脏是人体器官中非常重要的一个部位,它主要是起着促进人体新陈代谢,加快营养吸收的功能。但是由于人的不注意造成肝病是一种常见的现象,而薏米是一种对人体健康非常有好处的东西,那么如果经常食用薏米可以保护体内的肝脏吗?
1、养肝护肝22字法则多饮水初春寒冷干燥易缺水多喝水可补充体液增强血液循环促进新陈代谢多喝水还有利于消化吸收和排除废物减少代谢产物和毒素对肝脏的损害少饮酒初春时节寒气较盛少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发但不能贪杯过量因为肝脏代谢酒精的能力是有限的多饮必伤肝饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例
2、;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀心情舒畅由于肝喜疏恶郁故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾首先要学会制怒尽力做到心平气和、乐观开朗使肝火熄灭肝气正常生发、顺调适量运动在春季开展适合时令的户外活动如散步、踏青、打球、打太极拳等既能使人体气血通畅促进吐故纳新强身健体又可怡情养肝达到护肝保健的目的服饰宽松宽松衣带披散头发形体得以舒展气血不致淤积肝气血顺畅身体必然强健
3、食补原则:养肝助阳防寒
4、■补肝防寒菜茄汁青鱼片:青鱼补肝明目养胃健脾适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品尤其适用于老人、孕妇、乳母以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食
5、■养肝抗寒汤韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香春天吃最能助益阳气以其配猪肝可补养肝血适用于肝病、夜盲症、便秘等病患
6、■益肝祛寒粥黑米粥:黑米性平味甘含15种氨基酸及多种维生素能益肝补脾养胃滋肾为春季进补佳粮此粥适用于肝肾虚损妇女产后体虚红枣粥:红枣补气血益肝健脾和胃温补阳气此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等
7、■护肝驱寒茶蜜糖红茶:红茶叶5克放保温杯内以沸水冲泡加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖每日饭前各饮1次能温中养胃此茶适用于春天肝气偏旺脾胃功能不佳葱白生姜茶:大葱1根砸扁切碎放锅内加开水1碗取旺火烧沸加红茶叶1大撮调入生姜汁1匙冲浓茶趁热饮随即盖被就寝可增热御寒防治早春风寒感冒养胃食谱https://static.cndzys.com/20160922/84f5480ee2ae0f8d789cd8b514b260b0.jpg
8、■木瓜鲩鱼尾汤用料:番木瓜1个鲩鱼尾100克制法:木瓜削皮切块鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许放适量水共煮1小时左右功用:滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效番木瓜的脂肪酶可分解脂肪成脂肪酸有利于对食物中的脂肪消化吸收木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用俗话说:一年之计在于春春季是体质投资的最佳时节人体内的五脏与四季相应肝气旺于春季所以只有保持肝脏旺盛的生理机制才能适应自然界生机勃发的变化
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怎样保肝护肝
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二甲
[回答] 保护肝脏就是养成良好的生活习惯、保持健康的饮食习惯。首先不要过于劳累,劳逸结合,不熬夜,不上火,心情保持愉悦,选择适当的运动,饮食上要选择清淡饮食,多吃蔬菜、水果,少食辛辣、油腻、油炸、不易消化的食物,忌烟戒酒,低盐、低糖、低脂饮食。一定不要滥用药物,因为药物通过肝脏代谢,如果滥用药物会增加肝脏负担,一定要在医生的指导下用药。
怎样护肝养肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 保护肝脏主要以平时习惯为主,肝脏有解毒作用,人体内的毒素多来自于食物残渣的储留,所以多吃含纤维素、维生素的水果和食物,有助于促进排便,减少毒素的储留。适当的吃些小白菜,能够起到养肝排毒的效果,还可以清火,小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量的粗纤维,进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇的形成,促使胆固醇代谢物,多喝水,不爱喝水的人可以喝含维生素的饮料,尽量喝热的,不管哪种饮料,凉的不利于吸收,平时还要保持心情愉悦,肝病严重的情况下需到肝病专科系统治疗。
吃什么护肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 总体上来说,适当的食用新鲜的蔬菜水果,多吃一些燕麦、玉米、大蒜、洋葱这些食物以及花生、胡萝卜、山楂、无花果这些都有助于保护肝脏。但是对于具体不同的肝病的患者来说,还需要特别的对待急性肝炎的病人,主要饮食上应该是清淡为主,保证足够的热量,要多摄入一些优质的蛋白,比如鱼肉、精瘦肉、鸡蛋、牛奶,这些都属于优质蛋白,这些蛋白摄入要比平时多上1.5-2倍,促进肝脏的修复,同时要少吃高糖高脂的食物。 补充各种维生素、纤维素,尤其是B族维生素和C族维生素。慢性肝炎的患者要禁食高蛋白、高维生素的食物,碳水化合物不可过多,以免形成脂肪肝。严禁烟酒,严禁吃糖果、糕点、油腻、油炸的食品。中重型的肝炎患者应该尽可能的减少饮食中的蛋白质,以控制肠内氨源,防止形成肝性脑病。肝硬化的病人多摄入一些优质的蛋白质。
如何护肝养肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 养肝护肝的方法, 1.注意个人卫生,患病时在正规医院就诊,使用一次性注射器,不随意纹身或打耳洞。 2.均衡饮食,平衡饮食营养,脂类、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等营养物质合理搭配。 3.调节情绪,保持心情愉悦。 4.适量运动,进行一些有氧活动如竞走、慢跑、游泳,促进能量代谢,保持健康的体重。 5.规律作息,保持睡觉质量。
怎样养肝护肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 保护肝脏主要以平时习惯为主,肝脏有解毒作用,人体内的毒素多来自于食物残渣的储留,所以多吃含纤维素、维生素的水果和食物,有助于促进排便,减少毒素的储留。平时不要喝酒,抽烟,尽量少熬夜。日常生活中,饮食对于肝脏的影响是非常大的,因此一定要注意调整饮食习惯,饮食清淡,不要吃油腻食物。多喝水,不爱喝水的人可以喝含维生素的饮料,尽量喝热的,不管哪种饮料,凉的不利于吸收,平时还要保持心情愉悦,肝病严重的情况下需到肝病专科系统治疗。
吃什么护肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 一般情况下,像一些燕麦、玉米、胡萝卜、山楂、无花果,这些食物都有助于保肝护肝的作用。但是对于具体不同的一些肝疾病的患者,饮食上还应该要注意区分开来,尽量以清淡为主,这是肯定没有毛病的,然后注意多吃一些富含优质蛋白的食物,像一些鱼、虾以及瘦肉,还有鸡蛋、牛奶等,同时还应该要吃一些富含各种维生素以及纤维素的食物,能够增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收。 像一些慢性肝炎的患者,要禁食高蛋白、高维生素的食物,以免形成一些脂肪肝。然后在治疗同时还应该注意不抽烟、不喝酒,像一些油腻、油炸的一些食物等都不要吃,还有糕点、甜点等也不要吃,以免防止形成肝性的脑病。
怎么养肝护肝
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 肝脏的疾病,很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防,平时应该注意不能劳累,不能熬夜,最好是在每晚的11时准时睡觉,因为从养生学的角度来讲,肝脏的养生时间是在子时。平时生活中养肝护肝的方法有:一、少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物,减轻肝脏负担;二、减少如酗酒等损伤肝脏的行为;三、避免长期服用抗生素、镇痛药或长期服用不必要的药物和补品等;
已经到底了