怀孕后期如果女性的饮食没有营养的话，很可能会导致孕妇出现贫血的情况。孕妇出现贫血之后，对胎儿在体内的生长发育也是会有影响的，所以怀孕后期，女性最好是多吃一些菠菜来补充身体内的铁元素，也可以吃一些动物的肝脏或者是鸡血鸭血都可以改善孕妇贫血的情况。
在部分医院，除了检查血常规看血红蛋白水平以外，还会检测血清铁蛋白。血清铁蛋白降低说明铁储存下降，还没有达到临床缺铁性贫血的诊断，但建议重视补充铁剂。
因为如果孕妈的铁蛋白水平偏低，除了妊娠生理性原因之外，也可能是贫血导致的，另外长期腹泻也可引起铁蛋白下降，孕妈必须提高重视。
如果是血常规检查血红蛋白也没有在参考范围，那就需要及时补充铁剂，避免出现胎儿早产、流产等情况；如果只是铁蛋白下降，妈妈也要重视补铁，一般对胎儿没有多大影响，不要担心。
为什么孕期多发缺铁性贫血
孕期血容量会增加50%，而红细胞仅增加20%，这样血红素相对被稀释。
如果要使血红细胞浓度不降低，就要增加那部分血液的血色素，简单地说，就是需要补铁。如果补充不足，即会出现生理性贫血。
准妈妈需要多少铁
虽然铁对于妈妈和胎儿是非常重要的，但是，过多摄入也会产生毒副作用。
以上是一个参考补充量，只要在某段时间（一周或一个月）的平均水平达到推荐量即可。
从孕期补铁的最佳时间来说，最好是怀孕前3~6个月就开始补充，途径主要有通过食物和铁剂补充。
食物补充
首选含血红素铁的动物性食物，因为这类食物中铁的含量高，且吸收率比非动物性食物中铁的吸收率高，是很好的补铁来源。
这类食物主要有：动物肝脏、全血（吸收率达22%以上）、畜禽肉类、鱼类（吸收率达11%以上，可选择富含多不饱和酸丰富深海鱼，如三文鱼、鲱鱼等）。
有的妈妈可能担心猪肝、猪血的食品安全问题，确实，挑选食材时要选择大型超市检验合格的产品，畜禽肉烹调时进行严格煮沸杀菌。
另外动物肝脏维生素A的含量比较多，过多摄入会引起胎儿畸形的发生，所以，建议每周摄入1-2次动物血和肝脏，每次20-50g，就可提供铁7-15mg。
在部分医院，除了检查血常规看血红蛋白水平以外，还会检测血清铁蛋白。血清铁蛋白降低说明铁储存下降，还没有达到临床缺铁性贫血的诊断，但建议重视补充铁剂。
因为如果孕妈的铁蛋白水平偏低，除了妊娠生理性原因之外，也可能是贫血导致的，另外长期腹泻也可引起铁蛋白下降，孕妈必须提高重视。
如果是血常规检查血红蛋白也没有在参考范围，那就需要及时补充铁剂，避免出现胎儿早产、流产等情况；如果只是铁蛋白下降，妈妈也要重视补铁，一般对胎儿没有多大影响，不要担心。
为什么孕期多发缺铁性贫血
孕期血容量会增加50%，而红细胞仅增加20%，这样血红素相对被稀释。
如果要使血红细胞浓度不降低，就要增加那部分血液的血色素，简单地说，就是需要补铁。如果补充不足，即会出现生理性贫血。
准妈妈需要多少铁
虽然铁对于妈妈和胎儿是非常重要的，但是，过多摄入也会产生毒副作用。
以上是一个参考补充量，只要在某段时间（一周或一个月）的平均水平达到推荐量即可。
从孕期补铁的最佳时间来说，最好是怀孕前3~6个月就开始补充，途径主要有通过食物和铁剂补充。
食物补充
首选含血红素铁的动物性食物，因为这类食物中铁的含量高，且吸收率比非动物性食物中铁的吸收率高，是很好的补铁来源。
这类食物主要有：动物肝脏、全血（吸收率达22%以上）、畜禽肉类、鱼类（吸收率达11%以上，可选择富含多不饱和酸丰富深海鱼，如三文鱼、鲱鱼等）。
有的妈妈可能担心猪肝、猪血的食品安全问题，确实，挑选食材时要选择大型超市检验合格的产品，畜禽肉烹调时进行严格煮沸杀菌。
另外动物肝脏维生素A的含量比较多，过多摄入会引起胎儿畸形的发生，所以，建议每周摄入1-2次动物血和肝脏，每次20-50g，就可提供铁7-15mg。