鱼肉对于我们来说一点都不陌生，从古至今人们始终没有放弃鱼肉，而且各种各样的鱼肉营养价值都非常高，只不过有的鱼吃起来刺比较多，比较麻烦罢了。其实吃鱼的时候可以直接炖着吃，因为鱼汤的味道不但特别好，同时营养甚至比鱼肉还要丰富。那么孕妇可以吃哪些鱼?
孕妇吃什么鱼好之鲫鱼
要说孕妇吃什么鱼好，首当其冲的推荐肯定是鲫鱼，鲫鱼在市面上容易购买，而且价钱实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择。
孕妇适量吃些鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度，促进血液循环。
推荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤
材料：新鲜鲫鱼1条，内脂豆腐适量，料酒，盐，姜，葱。
做法：
1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。
2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。
3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。
4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。
功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。
孕妇吃什么鱼好之带鱼
无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩，而且能增强人体的内脏功能，特别是肝脏。
孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。
推荐带鱼食谱：煎蒸带鱼
材料：带鱼500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，大葱3克，香菜4克。
做法：
1.割去鱼嘴，挖掉鱼鳃在腹部开膛取出内脏，清水洗净沥干。带鱼切段，平均六厘米的样子。
2.在鱼段两面划几道直刀口，用盐五克拌匀。葱、姜洗净切丝备用;
3.锅坐旺火，加油烧热，下鱼块煎至两面黄后出锅。
4.带鱼盛碗，加高汤(40克)、盐、葱、姜丝，上屉蒸半小时即可食用。食用时按自己喜欢加香油、香菜末少许。
功效：预防妊娠高血压，润肤养发，养肝补血。
孕妇吃什么鱼好之鲫鱼
要说孕妇吃什么鱼好，首当其冲的推荐肯定是鲫鱼，鲫鱼在市面上容易购买，而且价钱实惠，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想选择。
孕妇适量吃些鲫鱼，能补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾。而且鲫鱼中富含不饱和脂肪酸，能有效的促进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助于增强心血管功能，能有效降低血液粘度，促进血液循环。
推荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤
材料：新鲜鲫鱼1条，内脂豆腐适量，料酒，盐，姜，葱。
做法：
1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。
2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。
3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。
4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。
功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。
孕妇吃什么鱼好之带鱼
无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩，而且能增强人体的内脏功能，特别是肝脏。
孕妇适量吃些带鱼，可以补充体内所需营养，还能滋润皮肤，带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。
推荐带鱼食谱：煎蒸带鱼
材料：带鱼500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，大葱3克，香菜4克。
做法：
1.割去鱼嘴，挖掉鱼鳃在腹部开膛取出内脏，清水洗净沥干。带鱼切段，平均六厘米的样子。
2.在鱼段两面划几道直刀口，用盐五克拌匀。葱、姜洗净切丝备用;
3.锅坐旺火，加油烧热，下鱼块煎至两面黄后出锅。
4.带鱼盛碗，加高汤(40克)、盐、葱、姜丝，上屉蒸半小时即可食用。食用时按自己喜欢加香油、香菜末少许。
功效：预防妊娠高血压，润肤养发，养肝补血。