大部分人都会有腰椎不舒服的经历，引起的原因很多，有些可能是由于长期劳累导致的，休息一下就好了，但有些可能是疾病导致的，要引起重视，腰椎出现问题多有酸痛麻胀等现象，这主要是由于纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫了腰椎神经导致的，最好去医院检查治疗，以免影响身体健康。
腰部的什么问题情节不严重，影响却很大?
为什么腰椎明明很不舒服，可医生看了片子却说问题不大?
这里就需要引入「腰肌」这个结构。
脊柱的结构和帆船非常类似。如果说船体是骨盆，脊柱是桅杆的话，那么那么多各种方向的缆绳就是我们的各种腰肌，它们互相协同互相配合，维持脊柱的稳定，帮助躯干的活动，还能缓冲身体在运动中所受到的冲击。
马老师的中药膏贴外敷疗法：传承蒙药800多年的博大精深理论，结合现代工艺，严选18味道地药材，组方精妙，配合红外线加热肩颈垫协同增效!临床实践证明对现代人普遍高发的肩周炎，颈椎病，腰椎病有很好的治疗功效。经数万患者验证，可百分百减轻病痛，百分之九十以上可以痊愈。
这里有一大块“干货区”，敲黑板记腰椎病重点了哦
为什么腰椎明明很不舒服，可医生看了片子却说问题不大?
站姿
站立时，尽量让足弓来承受身体大部分重量，不要全都依赖脚踝来吃力。
尽量保持双脚与肩部同宽。
手臂在身体两侧自然下垂。
尽量避免锁住膝盖。
收紧下颌，避免头部前伸，使头部重心与身体重心重合。
站立时仿佛背部靠着一堵墙。
坐姿
背部完全靠住椅背，避免身体前倾。
椅背的最佳设计，腰部支撑
当坐在办公桌前，手臂在手肘的夹角最好在75~90度之间。如果角度过大，表示座椅还需要再进一步调高;如果角度过小，表示身体出现了前倾。
膝盖的高度尽量与髋部一致或略微高一些。
双脚平放于地面，如果脚够不到地面，最好找个垫脚石。
即使姿势都正确，也不要在一个地方坐太久时间。
卧姿
枕头需要同时支撑头部、颈部和肩部。
仰卧和侧卧，但千万不要俯卧。
在颈后垫一个卷起来的小毛巾，在膝盖下垫一个小枕头，有助于更好的支撑脊柱。
侧睡时，在两腿之间夹一个比较松软的枕头，有助于保持脊柱的垂直。
搬重物姿势
总是弯膝，不要弯腰。
用大腿肌群和腹部肌群发力，不要用腰部肌群发力。
必要时可以加用腰托保护。
当搬取的物体过大过重时，尽量让它贴近胸部。
如果是用一侧手臂提重物，那就需要频繁的交换手臂来均衡发力。
双肩包尽量不要背在身体前侧。