偏头疼是一种比较常见的现象，大多数的偏头疼多是一种原发性的疾病，患上偏头疼之后不仅会影响正常的生活，还会影响工作，想要缓解偏头疼，平时一定要养成良好的生活习惯，而且还可以中医的按摩以及推拿来治疗，偏头疼的患者，平时尽量少生气，多注意保暖，不要吹风。
偏头痛需要注意什么
呼吸训练帮助减压，如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，预防偏头痛发作。
善用热敷和冰袋，当偏头痛发作时，也不是束手无策的，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
睡眠规律，拒绝晨昏颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
勤做肩颈运动，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头痛的人患上慢性头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑，每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常朝左右上下活动一下颈肩部。
月经期多喝水，偏头痛常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，女士最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病几率。
戴上你的太阳眼镜，强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升百分之二十五。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
营造安静的环境，强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛，所以，有条件的话最好加强一下房间的隔音效果，窗帘也选择稍厚一点能隔光的款式。
吃鱼有助于预防偏头痛，建议每周至少吃食物镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。偏头痛患者平日可以多吃点含镁高的食物，例如：全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。
偏头痛需要注意什么
呼吸训练帮助减压，如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，预防偏头痛发作。
善用热敷和冰袋，当偏头痛发作时，也不是束手无策的，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
睡眠规律，拒绝晨昏颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
勤做肩颈运动，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头痛的人患上慢性头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑，每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常朝左右上下活动一下颈肩部。
月经期多喝水，偏头痛常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，女士最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病几率。
戴上你的太阳眼镜，强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升百分之二十五。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
营造安静的环境，强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛，所以，有条件的话最好加强一下房间的隔音效果，窗帘也选择稍厚一点能隔光的款式。
吃鱼有助于预防偏头痛，建议每周至少吃食物镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。偏头痛患者平日可以多吃点含镁高的食物，例如：全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。