很多女生的月经是不准的，月经受很多因素影响，包括女生的心理状态和健康状态。如果自己心理过于紧张，可能会导致心理性的月经不正常。如果最近一段时间，身体状况不太好，总是生闷气，这就会导致月经量减少。那么，应该如何增加月经量呢？有哪些食物对增加月经量有好处呢？
一、增加月经量的方法有哪些
1、补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食。
2、加强锻炼增加月经：除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。
3、暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。
二、月经量少的原因是什么
1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。
2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。
3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。
月经量比较少虽然这在生活中看起来是比较方便的，但是如果不及时的进行调解，可能会导致体内的毒素增多，更容易发生妇科疾病，从而给自己的身体健康带来危害。而且月经量过少的话，还容易引起衰老的现象，所以说一定要促使自己的月经量正常。
一、增加月经量的方法有哪些
1、补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食。
2、加强锻炼增加月经：除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。
3、暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。
二、月经量少的原因是什么
1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。
2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。
3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。
月经量比较少虽然这在生活中看起来是比较方便的，但是如果不及时的进行调解，可能会导致体内的毒素增多，更容易发生妇科疾病，从而给自己的身体健康带来危害。而且月经量过少的话，还容易引起衰老的现象，所以说一定要促使自己的月经量正常。