因为生活所迫，有些人会长期高强度的做一些精细的工作，这会导致手腕处过度疲劳，从而造成关节炎或者腱鞘炎的症状。但是我们可以通过活动腕关节，进行一些必要的医学按摩，来达到缓解的作用。我们可以通过哪些活动或者哪些治疗来缓解腕关节的过度疲劳呢？来了解一下。
一、如何消除手腕疲劳
1手腕上面有几个穴位，是可以帮助我们消除疲劳的，比如内关穴。2如何找到内关穴?首先，手掌朝上，握紧拳头，你会看到两条粗大的肌腱，分别为掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱。
3手腕关节内侧有横纹，以横纹为起点，沿着掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱的中心距离为2到3个手指的宽度，该位置便是内关穴。
4找到内关穴后，用拇指立起来塞到两个肌腱之内按住此穴，此时你会感觉到酸麻，然后在用你的食指和中指对应在一起放到对侧，正好在骨头中间，为外关。内关和外关一起刺激，用力一起按，此时无病的人会感觉手掌有点酸胀。
5用力点下去5到10秒钟再松开，然后再点下去再松开，松开以后手部配合做一些攥紧松开，再攥紧松开的动作如此反复多次。
手腕疼痛，可以口服扶他林，热敷，配合烤电等理疗，效果不错，如果持续不好，建议再到医院花钱拍个片子，希望我的意见对你有帮助
二、腕关节疼痛是怎么回事
腕关节腱鞘炎可能大，手腕用力过度，腕关节腱鞘造成损伤，在损伤基础上引起炎症，故常出现腕关节疼痛，提东西时感到腕关节无力。常因两手腕用力过度，或抱小孩和洗衣服尿布等家务劳动较多而导致。现在最常见的经常用电脑导致的。
一、如何消除手腕疲劳
1手腕上面有几个穴位，是可以帮助我们消除疲劳的，比如内关穴。2如何找到内关穴?首先，手掌朝上，握紧拳头，你会看到两条粗大的肌腱，分别为掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱。
3手腕关节内侧有横纹，以横纹为起点，沿着掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱的中心距离为2到3个手指的宽度，该位置便是内关穴。
4找到内关穴后，用拇指立起来塞到两个肌腱之内按住此穴，此时你会感觉到酸麻，然后在用你的食指和中指对应在一起放到对侧，正好在骨头中间，为外关。内关和外关一起刺激，用力一起按，此时无病的人会感觉手掌有点酸胀。
5用力点下去5到10秒钟再松开，然后再点下去再松开，松开以后手部配合做一些攥紧松开，再攥紧松开的动作如此反复多次。
手腕疼痛，可以口服扶他林，热敷，配合烤电等理疗，效果不错，如果持续不好，建议再到医院花钱拍个片子，希望我的意见对你有帮助
二、腕关节疼痛是怎么回事
腕关节腱鞘炎可能大，手腕用力过度，腕关节腱鞘造成损伤，在损伤基础上引起炎症，故常出现腕关节疼痛，提东西时感到腕关节无力。常因两手腕用力过度，或抱小孩和洗衣服尿布等家务劳动较多而导致。现在最常见的经常用电脑导致的。