宝宝出生之后，妈妈一般都是需要给宝宝母乳喂养的，母乳是宝宝最好的口粮，母乳喂养的妈妈一般经常会讨论关于母乳质量的问题，很多妈妈经常抱怨自己的奶水很稀，往往认为奶水稀就说明奶水的质量不好，然后放弃母乳喂养，给孩子喂奶粉，那奶水很稀是没营养吗?
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，含有宝宝成长所需的所有营养和抗体。特别是母乳不仅供给宝宝所需身体热量外，还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙、磷、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染或慢性病的侵袭;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。
同时，母乳可分为三大阶段，分别为：
1.初乳
产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内，乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型IgA(SIgA)，曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，脂肪和乳糖含量则相比成熟乳较少。
2.过渡乳
产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。
3.成熟乳
产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋于稳定。
奶水的稀与浓能说明母乳质量吗?
满月后，不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈妈因此担心自己的奶水有问题，没有营养，宝宝吃不饱。其实，这种担心是多余的，这只是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小而已，并不是营养不好。
哺乳妈妈均衡膳食母乳质量更优质
1.注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
2.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
3.应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与宝妈摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育，所以要避免摄入过多的食盐。
4.平日偏食，尤其是素食宝妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。所以，宝妈的饮食应丰富且营养地合理补充。
母乳是任何一种食物都无法替代的，它会跟随宝宝成长需要的营养而发生变化。母乳喂养的妈妈们要相信，自己的母乳是给宝宝最好的成长礼，平时在饮食上要注意摄取均衡全面的营养，保证母乳营养成分全面，满足宝宝每日所需。
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，含有宝宝成长所需的所有营养和抗体。特别是母乳不仅供给宝宝所需身体热量外，还能满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙、磷、免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染或慢性病的侵袭;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。
同时，母乳可分为三大阶段，分别为：
1.初乳
产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内，乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型IgA(SIgA)，曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，脂肪和乳糖含量则相比成熟乳较少。
2.过渡乳
产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。
3.成熟乳
产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋于稳定。
奶水的稀与浓能说明母乳质量吗?
满月后，不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈妈因此担心自己的奶水有问题，没有营养，宝宝吃不饱。其实，这种担心是多余的，这只是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小而已，并不是营养不好。
哺乳妈妈均衡膳食母乳质量更优质
1.注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
2.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
3.应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝宝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与宝妈摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育，所以要避免摄入过多的食盐。
4.平日偏食，尤其是素食宝妈，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。所以，宝妈的饮食应丰富且营养地合理补充。
母乳是任何一种食物都无法替代的，它会跟随宝宝成长需要的营养而发生变化。母乳喂养的妈妈们要相信，自己的母乳是给宝宝最好的成长礼，平时在饮食上要注意摄取均衡全面的营养，保证母乳营养成分全面，满足宝宝每日所需。