减肥是一个老生常谈的问题，尤其是女性朋友，经常会觉得自己发胖。想要减肥，现在减肥的方法特别多，常见的是拔罐减肥，服用减肥药，或者有的人使用节食减肥的方法。但是这些减肥方法都是不科学的，因为真正科学的减肥方法应该是运动减肥。当然也有使用点血位减肥的，只是点血位减肥有效果吗？
一、穴位减肥并非永不反弹
穴位减肥有一定效果，但是由于没有任何一种减肥方法敢说减肥成功后永不复发，穴位减肥亦是如此。只不过，相对于其他减肥方式而言点穴减肥的反弹率还是比较低的。也就是说，如果进行穴位减肥后，能够学会很好的保持身材，如注意饮食和运动，从科学原理上来说是不会反弹的。
二、健康减肥法
1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
2、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）
3、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。
4、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
一、穴位减肥并非永不反弹
穴位减肥有一定效果，但是由于没有任何一种减肥方法敢说减肥成功后永不复发，穴位减肥亦是如此。只不过，相对于其他减肥方式而言点穴减肥的反弹率还是比较低的。也就是说，如果进行穴位减肥后，能够学会很好的保持身材，如注意饮食和运动，从科学原理上来说是不会反弹的。
二、健康减肥法
1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
2、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）
3、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。
4、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。