从中医的角度来说，元气是人的根本，是最重要的一种气，也是生命的原动力，它包括精气神，包括思维气色等等，如果出现元气不足，就会导致免疫力变差，比如说如果女性出现元气不足，常常会导致皮肤发黄，头发干枯，容易导致感冒，出现四肢发凉，食欲下降等等多种症状表现。
女人元气不足的症状
1.掉发现象比较严重，头发不再乌黑发亮，枯黄、稀疏，这是肾气不足的表现;
2.对低温比较敏感，相比炎热的夏季，更讨厌冬天的寒冷，很容易手脚冰冷，指甲奶白色，半月痕较少;
3.食欲低下，吃饭不香，只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物，才感到嘴里有味，食欲会好一些，这是脾胃之气衰败表现;
4.伤精者，易动怒，火气大，烦躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;
5.时间长了，会有口臭，口干，小腹冰凉，双脚冰冷，腿肿、脚肿，上热下寒之类表现;
6.眼睛浑浊，眼光无神，像醉酒一般游离，元气足者，则眼神清亮，炯炯有神;
7.元气不足者，容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症，在妇科方面，则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。
女人元气不足怎么补
1.补元气的食物
黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利于补元气之食物，另外，人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。
2.少食刺激性食物
少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都会消耗人体的元气，另外，也要忌口寒食，吃太凉的食物，会通过脾胃的元气温化食物，进而会引起脾胃虚寒。
3.少吃耗气的食物
除了一些表面上就能看得出的不营养食物，另外一些隐藏的耗气食物也要注意，比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食物一起吃，否则等于浪费。
4.按摩气海穴
按摩气海穴，可以补益元气。气海，即为人体元气的海洋，不妨通过专业的艾灸，来刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天进行揉按，或是一松一紧的按压等，也有一定的补元气作用。
5.减少过度用眼
肝开窍于目，用眼过度容易消耗肝的元气，特别是那些长时间对头电脑的上班族，更加需要注意，记得每使用电脑一小时，闭上养养神，或是远眺几分钟，或者做做眼保健操。
女人元气不足的症状
1.掉发现象比较严重，头发不再乌黑发亮，枯黄、稀疏，这是肾气不足的表现;
2.对低温比较敏感，相比炎热的夏季，更讨厌冬天的寒冷，很容易手脚冰冷，指甲奶白色，半月痕较少;
3.食欲低下，吃饭不香，只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物，才感到嘴里有味，食欲会好一些，这是脾胃之气衰败表现;
4.伤精者，易动怒，火气大，烦躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;
5.时间长了，会有口臭，口干，小腹冰凉，双脚冰冷，腿肿、脚肿，上热下寒之类表现;
6.眼睛浑浊，眼光无神，像醉酒一般游离，元气足者，则眼神清亮，炯炯有神;
7.元气不足者，容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症，在妇科方面，则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。
女人元气不足怎么补
1.补元气的食物
黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利于补元气之食物，另外，人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。
2.少食刺激性食物
少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都会消耗人体的元气，另外，也要忌口寒食，吃太凉的食物，会通过脾胃的元气温化食物，进而会引起脾胃虚寒。
3.少吃耗气的食物
除了一些表面上就能看得出的不营养食物，另外一些隐藏的耗气食物也要注意，比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食物一起吃，否则等于浪费。
4.按摩气海穴
按摩气海穴，可以补益元气。气海，即为人体元气的海洋，不妨通过专业的艾灸，来刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天进行揉按，或是一松一紧的按压等，也有一定的补元气作用。
5.减少过度用眼
肝开窍于目，用眼过度容易消耗肝的元气，特别是那些长时间对头电脑的上班族，更加需要注意，记得每使用电脑一小时，闭上养养神，或是远眺几分钟，或者做做眼保健操。