女人没有元气可以说是身体的寒性重，由于女人的身体天生偏阴，一旦身体的寒气过重整个人就会看起来疲劳、衰老。元气损失这一类的调理都是通过食补的方法，食补的话都是选择没有湿气、比较温和的食物，例如山药、香菇、红薯、糯米红枣这些五谷杂粮类，可以补中益气。
1.山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。
2.香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。
3.土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。
4.红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
5.糯米：入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。
6.粳米：温中，益气，粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤，补元气一定要吃主食，且宜喝米汤。
7.花生：既可补中益气，又能补脾补肺，非常适合气虚，伴有肺虚或脾虚者食用，但注意蒸、煮的烹饪方式才能起到效果。
8.大枣：益气补血，健脾益胃，想要通过吃红枣补气，最好将大枣煨烂服食，效果最佳。
9.樱桃：补气补血，补脾补肾，可用于一切虚症调理身体，是一种大补元气的水果。
10.葡萄：具有健脾胃、益肝肾、强筋骨、益气力之功效，虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
11.鸡肉：有温中、益气、补精、养血的功效，气虚，血虚，肾虚得皆可食之，常喝鸡汤，大补元气。
12.鳝鱼：有补虚损、益气力、强筋骨的作用，病后伤气者，可食之调理身体，增加免疫力。
13.牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，尤其是黄牛肉，补气之用堪比绵黄芪。
1.山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。
2.香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。
3.土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。
4.红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
5.糯米：入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。
6.粳米：温中，益气，粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤，补元气一定要吃主食，且宜喝米汤。
7.花生：既可补中益气，又能补脾补肺，非常适合气虚，伴有肺虚或脾虚者食用，但注意蒸、煮的烹饪方式才能起到效果。
8.大枣：益气补血，健脾益胃，想要通过吃红枣补气，最好将大枣煨烂服食，效果最佳。
9.樱桃：补气补血，补脾补肾，可用于一切虚症调理身体，是一种大补元气的水果。
10.葡萄：具有健脾胃、益肝肾、强筋骨、益气力之功效，虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
11.鸡肉：有温中、益气、补精、养血的功效，气虚，血虚，肾虚得皆可食之，常喝鸡汤，大补元气。
12.鳝鱼：有补虚损、益气力、强筋骨的作用，病后伤气者，可食之调理身体，增加免疫力。
13.牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，尤其是黄牛肉，补气之用堪比绵黄芪。