人在漫长的一生中，身体会因为发育而出现很多个阶段，每个阶段人的精神状态以及身体条件都是有变化的。女性在停经之后，身体素质会走向下坡路，情绪会变得急躁，这时候就进入了更年期。因为身体健康的下降可能就会导致关节催化，出现疼痛，这时候应该补充一些蛋白质含量高的物质。我们来了解一下。
1、年期关节痛是因为更年期女性因为身体越来越差，再加上卵巢的开始衰退，雌性激素越来越少，然后血中的磷元素含量高，为了使钙磷平衡，于是身体自己会将骨钙转化为血钙，就造成了骨质疏松，各关节就开始痛。
2、更年期关节痛的女性喜欢偏食，特别是不吃肉或者吃肉吃得少，二是运动少或者剧烈运动。所以说预防更年期关节痛要学会吃肉，多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动，坚持去做，这样有助于钙的吸收。
3、如果不喜欢吃肉或者运动，或者不适合运动的更年期女性，也可以建议吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，这样有助于症状的缓解。
饮食保健
围绝经期综合征吃那些对身体好?
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
围绝经期综合征最好不要吃那些食物?
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。
1、年期关节痛是因为更年期女性因为身体越来越差，再加上卵巢的开始衰退，雌性激素越来越少，然后血中的磷元素含量高，为了使钙磷平衡，于是身体自己会将骨钙转化为血钙，就造成了骨质疏松，各关节就开始痛。
2、更年期关节痛的女性喜欢偏食，特别是不吃肉或者吃肉吃得少，二是运动少或者剧烈运动。所以说预防更年期关节痛要学会吃肉，多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动，坚持去做，这样有助于钙的吸收。
3、如果不喜欢吃肉或者运动，或者不适合运动的更年期女性，也可以建议吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，这样有助于症状的缓解。
饮食保健
围绝经期综合征吃那些对身体好?
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
围绝经期综合征最好不要吃那些食物?
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。