[回答] 减肥是很常见到的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，方法选择也是要慎重进行，减肥方法不能随意选择，

[回答] 肚子是我们身体上最容易长肉的地方，特别是好多朋友肚子上面的脂肪特别多，这也是影响到我们美容和自信最严

[回答] 每个人都讨厌变胖，然而在生活中，因为各种各样的原因，很多人是明显变胖的，甚至是严重超胖的，人变胖了不

[回答] 1、注意饮食，不要吃烧烤、炸鸡、汉堡、可乐等高热量、高脂肪的东西，多吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜及水果，三餐规律，晚餐尽量少吃。 2、多运动。吃完不要立刻躺下，可以站立或散步半小时，平时可以做仰卧起坐、转呼啦圈、练瑜伽等。 3、可以给腹部刮痧，从上而下，从正中到两边，还可以在中脘、双天枢、双大横、气海等穴拔罐或针灸。

[回答] 第一，要适量的减少碳水化合物的摄入，过多摄入含有碳水化合物的食物，将导致过多的糖分被代谢出来，从而使内脏脂肪囤积在腹腔，选择低卡高质的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例，可以多食用一些甘薯，燕麦等。 第二，可以摄入更多的纤维素，食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、番茄、葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱都含有非常好的食物纤维，可以多吃。 第三，可以保持适量的有氧运动，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动，对减去内脏脂肪非常有帮助。 第四，一定要注意养成良好的生活习惯，爱吃宵夜，嗜好肉食，晚饭吃的太晚，熬夜，睡眠质量差，嗜酒，这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定时，饮食均衡。 第五，要保持大便通畅，长期便秘体内毒素无法正常排出，自然会产生淤积，给身体带来负担。因此要保持大便通畅，定期排毒，对减轻多余的内脏脂肪有一定的好处。

[回答] 腹肌上的脂肪是一个令人多人都会感到头疼的问题，腹肌上的脂肪该怎么减呢？相信很多人都想要知道这个问题

[回答] 腹部赘肉比较多，会给人觉得腹部较为大，尤其是一些年轻人年龄并不大，却拥有小肚腩，十分影响美观大方，也

[回答] 自从某位明星在社交软件上晒出马甲线的照片后，就引起了一堆狂热粉的追求，刮起了‘马甲线’风。不过腹肌和

[回答] 经常进行体育锻炼能让我们的身体变的更见的健康，但是掌握好方法也是能达到很好的减肥的效果的，尤其是我们

[回答] 其实“性感”一词不仅仅可以用来形容女人，很多男人也可以用性感来形容。当男人露出线条健美，没有赘肉的小