南方健康
如何减腹部脂肪
2019年10月14日
1、注意饮食,不要吃烧烤、炸鸡、汉堡、可乐等高热量、高脂肪的东西,多吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜及水果,三餐规律,晚餐尽量少吃。2、多运动。吃完不要立刻躺下,可以站立或散步半小时,平时可以做仰卧起坐、转呼啦圈、练瑜伽等。3、可以给腹部刮痧,从上而下,从正中到两边,还可以在中脘、双天枢、双大横、气海等穴拔罐或针灸。
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