怀孕初期头晕吃什么好

有很多孕妇在怀孕初期的时候都会出现头晕的情况，而且大多数孕妇头晕的时候都会感觉到没有胃口，甚着还可能会因为妊娠反应而出现恶心呕吐，但是对于孕妇来说，又需要补充大量的营养，即使是妊娠反应，让他们不想吃食物，他们也不得不强迫着自己吃营养品，那么怀孕初期头晕吃什么比较好呢?
怀孕初期头晕呕吐吃什么好
1、少食多餐，任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。
3、姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6，维生素B6能有助于减轻恶心。
缓解孕吐反应小妙招
1、少吃多餐
少吃多餐不仅有助于控制体重，还能缓解孕吐呢。准妈妈们可以每天安排4-5次进餐时间，每次进餐的量不要太多，进餐时也不要速度过快，防止饮食过量。
2、多喝水
没错，多喝水这个梗真的很实用。准妈妈们如果有晨吐现象，可以每天清晨起床后先喝一杯淡盐水，这样可以缓解孕吐。
3、吃清淡的食物
孕期最好饮食清淡点，这样不仅仅有助于自身健康，还能减少一些孕吐。尽量避免辛辣、酸的、油炸的食物，因为这些食物更容易引起肠胃不适。
4、避免那些让你恶心气味
有些孕妈只要一闻到汽油味、油烟味都会觉得恶心，因此，你要原理那些令人感到恶心的气味。
5、尝试刷牙
如果你觉得吃完东西之后有点恶心，请刷牙吧，把口腔里残留的味道清除干净。除了孕妈自己要刷牙，也请你的老公刷牙吧，也许他口中的气味也会影响你的。