颈椎与其他部位不同，它是人体的头部和下体的主要连接部位，起着支撑头部的作用，但是颈部的骨头不太稳定，因此颈部的肌肉相对发达，可以起到很好的支撑作用。很多人都有过颈部两边肌肉酸痛的经历，当出现这种现象时，大多也伴随着其他症状的出现，千万不能掉以轻心，可能是其他疾病的预示。
这是一个危险的信号啊，不知道你意识到没有。颈椎附近的肌肉疼痛表明他们过度劳累，向你抗议了，很显然你可能伏案时间过长了。
颈部肌肉的劳损是不能轻视的，任其发展可能会导致颈椎畸形、生理弯曲消失或异常甚至椎间盘突出，如果压迫到神经更危险，有可能会导致残疾。对这种问题首先就要注意预防，你看书的时间一定要控制好，不能一次持续太长时间。而且要注意姿势，长时间低头或者是歪着头都是不可取的。最好是工作一小时就休息15分钟左右，休息时可以活动一下颈部(比如扭扭头，自己按摩一下脖子和肩膀的肌肉)，如果有适当的保健器械也可以借助一下。当然，如果你的症状严重，应该毫不犹豫地到医院就诊(一般到骨科)，切不可包侥幸心理或者不当一回事，否则颈椎病就会迅速地降临
脖子和肩膀肌肉酸痛怎么办?
首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。
按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过最后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。
如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。
适当的运动锻炼，前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
这是一个危险的信号啊，不知道你意识到没有。颈椎附近的肌肉疼痛表明他们过度劳累，向你抗议了，很显然你可能伏案时间过长了。
颈部肌肉的劳损是不能轻视的，任其发展可能会导致颈椎畸形、生理弯曲消失或异常甚至椎间盘突出，如果压迫到神经更危险，有可能会导致残疾。对这种问题首先就要注意预防，你看书的时间一定要控制好，不能一次持续太长时间。而且要注意姿势，长时间低头或者是歪着头都是不可取的。最好是工作一小时就休息15分钟左右，休息时可以活动一下颈部(比如扭扭头，自己按摩一下脖子和肩膀的肌肉)，如果有适当的保健器械也可以借助一下。当然，如果你的症状严重，应该毫不犹豫地到医院就诊(一般到骨科)，切不可包侥幸心理或者不当一回事，否则颈椎病就会迅速地降临
脖子和肩膀肌肉酸痛怎么办?
首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。
按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过最后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。
如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。
适当的运动锻炼，前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。