人的身体在从事一些重体力劳动后，就会出现非常疲惫的情况，甚至还有的人会出现腰酸背痛，如果长期的进行坐立，也是会让腰部受到损伤，腰酸背痛的症状如果不及时的制止，就有可能诱发出非常严重的问题，有很多方法都是可以对其进行缓解的，那么干活腰酸背痛怎么缓解呢?
第一，干活腰酸背痛怎么缓解呢?一是考虑患者的劳动量过大，腰部肌肉劳损得不到很好的休息;二是考虑腰椎是否有椎间盘突出或者骨质增生的情况，可以去医院桌腰椎CT检查，可以进行推拿按摩效果比口服药物好。
第二，腰酸腰痛中医多考虑肾的问题，需做一些检查，如b超，腰部照片，血尿常规等检查，出汗多的话建议抽血查甲功。排除腰椎的椎间盘的病变，就可以考虑腰肌的劳损。腰肌劳损的话可以做理疗或是针灸推拿等。西药局部的封闭效果如止痛的话还可以尝试的。
第三，经常性的腰酸背痛可能是中医肾虚所致，腰为肾之府，肾虚则腰府失养，就会出现腰酸背痛的症状表现。建议找中医大夫为你系统辨证，肾虚还可以大致分为肾阳虚和肾阴虚，治疗时需要根据具体症型进行治疗。
干活腰酸背痛怎么缓解呢?不要久坐。办公室工作人员容易久坐，因此要注意每隔一段时间就起来走动一下，活动一下筋骨，避免造成肌肉疲劳引起的腰酸背痛。座椅用靠垫，这样可以对我们的背部起到一个支撑的作用，有利于我们保持良好的坐姿，从而减轻对肌肉的压力。加强锻炼。给自己定一个锻炼的时间，每周两三次，可以去广场、公园、健身房等地方锻炼，出出汗，让自己紧绷的肌肉得到锻炼。优化工作环境。调节椅子的高度，和电脑的距离，这样有助于保持一个良好的坐姿，从而有效缓解腰酸背痛的发生。适当的休息一下。如果是由于劳累过度，可以适当的卧床休息或者找按摩师帮忙做一下按摩，这样对肌肉的放松很有帮助。
第一，干活腰酸背痛怎么缓解呢?一是考虑患者的劳动量过大，腰部肌肉劳损得不到很好的休息;二是考虑腰椎是否有椎间盘突出或者骨质增生的情况，可以去医院桌腰椎CT检查，可以进行推拿按摩效果比口服药物好。
第二，腰酸腰痛中医多考虑肾的问题，需做一些检查，如b超，腰部照片，血尿常规等检查，出汗多的话建议抽血查甲功。排除腰椎的椎间盘的病变，就可以考虑腰肌的劳损。腰肌劳损的话可以做理疗或是针灸推拿等。西药局部的封闭效果如止痛的话还可以尝试的。
第三，经常性的腰酸背痛可能是中医肾虚所致，腰为肾之府，肾虚则腰府失养，就会出现腰酸背痛的症状表现。建议找中医大夫为你系统辨证，肾虚还可以大致分为肾阳虚和肾阴虚，治疗时需要根据具体症型进行治疗。
干活腰酸背痛怎么缓解呢?不要久坐。办公室工作人员容易久坐，因此要注意每隔一段时间就起来走动一下，活动一下筋骨，避免造成肌肉疲劳引起的腰酸背痛。座椅用靠垫，这样可以对我们的背部起到一个支撑的作用，有利于我们保持良好的坐姿，从而减轻对肌肉的压力。加强锻炼。给自己定一个锻炼的时间，每周两三次，可以去广场、公园、健身房等地方锻炼，出出汗，让自己紧绷的肌肉得到锻炼。优化工作环境。调节椅子的高度，和电脑的距离，这样有助于保持一个良好的坐姿，从而有效缓解腰酸背痛的发生。适当的休息一下。如果是由于劳累过度，可以适当的卧床休息或者找按摩师帮忙做一下按摩，这样对肌肉的放松很有帮助。