身体上火时有很多症状，其中口舌生疮是一个常见的现象，还有的人消化系统出现问题，常发生便秘的情况，让人十分的苦恼，除要口服去火药物之外，最好在平时的饮食当中多注意一些，可吃一些清热去火的水果蔬菜，水果中有梨、西瓜以及苹果；蔬菜有萝卜、油菜等。
梨，水分充足，性质偏寒，味道甘甜可口，是降火解暑的必备品。将新鲜的梨切成块状，加入适量水后放入锅中一起炖半小时左右，可根据自身口味加适量冰糖，这样吃了之后可以起到很好的润肺降火功效。
火龙果，果肉丰厚，味道脆甜，性质阴寒，是降火解暑的水果。常吃火龙果不仅可以使肌肤更有光泽和弹性、美容养颜，还能够有效去除人体内的火气，起到很好的退肠火、清热降火的功效。
西柚，柚子味道酸酸甜甜，性质偏寒，常见的蜂蜜柚子茶是一种很好的降火饮品。将柚子皮或者果肉切碎，和适量蜂蜜一起放入杯中加入开水冲泡，几分钟后即可饮用，可以有效帮助人们去火。
西瓜，汁多味甜，性质偏寒，是夏季最常见的水果。俗话说：心静自然凉。西瓜不但具有清热解火、生津止渴的功效，还能有效缓解人们烦躁的情绪，进而达内身体和身心都凉下来的效果。
甘蔗，味甘性寒，不仅可以有效缓解大便燥结、心烦口渴的症状，还能够起到很好的清肺生津、降火解暑的功效。并且甘蔗性价比较高，还能及时补充人体所需的糖分和水分，是一个不错的选择。
苹果，味道甘甜，性质偏凉，是深受男女老少喜爱的一种水果。它不但能够滋润肠道和肺部，缓解体内燥热的的症状，还能有效帮助人体降火去火、生津养胃。但因它含有一些酸性物质，糖尿病患者不宜多吃。
柿子，味道甘甜略带涩，性质属寒，是治疗咳嗽和化痰的良药。夏季会咳嗽和吐痰，多半是吃东西上火引起的。而柿子具有很好的去火降火的功效，上火是吃几个柿子，可以有效缓解咳嗽和吐痰的症状，还对治疗便秘有很大的帮助。
梨，水分充足，性质偏寒，味道甘甜可口，是降火解暑的必备品。将新鲜的梨切成块状，加入适量水后放入锅中一起炖半小时左右，可根据自身口味加适量冰糖，这样吃了之后可以起到很好的润肺降火功效。
火龙果，果肉丰厚，味道脆甜，性质阴寒，是降火解暑的水果。常吃火龙果不仅可以使肌肤更有光泽和弹性、美容养颜，还能够有效去除人体内的火气，起到很好的退肠火、清热降火的功效。
西柚，柚子味道酸酸甜甜，性质偏寒，常见的蜂蜜柚子茶是一种很好的降火饮品。将柚子皮或者果肉切碎，和适量蜂蜜一起放入杯中加入开水冲泡，几分钟后即可饮用，可以有效帮助人们去火。
西瓜，汁多味甜，性质偏寒，是夏季最常见的水果。俗话说：心静自然凉。西瓜不但具有清热解火、生津止渴的功效，还能有效缓解人们烦躁的情绪，进而达内身体和身心都凉下来的效果。
甘蔗，味甘性寒，不仅可以有效缓解大便燥结、心烦口渴的症状，还能够起到很好的清肺生津、降火解暑的功效。并且甘蔗性价比较高，还能及时补充人体所需的糖分和水分，是一个不错的选择。
苹果，味道甘甜，性质偏凉，是深受男女老少喜爱的一种水果。它不但能够滋润肠道和肺部，缓解体内燥热的的症状，还能有效帮助人体降火去火、生津养胃。但因它含有一些酸性物质，糖尿病患者不宜多吃。
柿子，味道甘甜略带涩，性质属寒，是治疗咳嗽和化痰的良药。夏季会咳嗽和吐痰，多半是吃东西上火引起的。而柿子具有很好的去火降火的功效，上火是吃几个柿子，可以有效缓解咳嗽和吐痰的症状，还对治疗便秘有很大的帮助。