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怎样才能补血最快
2020年07月01日
贫血是一种在各个年龄阶段都有可能出现的疾病,营养不良或者是一些意外等都有可能会导致人们贫血。贫血会影响人们的身体健康,也会影响人们的精神状态,甚至还有可能会导致人们出现其他的病症,所以,患有贫血的话一定要注意补血。那么,到底怎样才能补血最快呢?
4种补血食谱快速补血
1、羊骨粥
原料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
制作:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
2、薏仁红枣粥
原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。
制作:同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
3、首乌红枣粥
原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
制作:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
4、猪肝菠菜汤
原料:猪肝150克,菠菜适量。
制作:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
通过以上介绍,在自己贫血的时候,知道应该吃哪些食物了吗?气血十足可以让我们有一个好的精神面貌,还能帮助我们保持一个健壮的身体。
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[回答] 吃什么补血最快,主要是根据贫血的病因来决定的。 如果是缺铁性贫血的患者,需要进食含铁高的食物和水果,例如血制品、动物的肝脏、瘦肉、蔬菜类有紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时需要进食含维生素C高的食物和水果,因为维生素C可以促进铁的吸收。 如果贫血是由于巨幼细胞性贫血导致的,需要进食含叶酸以及维生素B12高的食物,例如新鲜的蔬菜、肉、蛋、奶等。 如果贫血是再生障碍性贫血、白血病、骨髓瘤等其他疾病导致的贫血,进食方面需要注意多进食含蛋白类高的食物,促进疾病的恢复,才有可能促进贫血的恢复。
怎么补血最快
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
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[回答] 贫血是人体外周血中红细胞和血红蛋白减低及红细胞比容降低引起的一种常见的临床症状。如果想补血达到最快的效果,建议输血,能够迅速地将体内血容量补上来,但只能治标不治本。要想改善体内血红蛋白红细胞及血容量,建议查找贫血原因后根据病因确定治疗方案。临床上以缺铁性贫血最常见,可以服用硫酸亚铁,平时注意多吃富含铁剂的食物,如猪血、鸭血、动物肝脏及芹菜茄子等,同时补充维生素C促进铁剂的吸收。
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