睡觉是我们精神以及身心休息时间，而在生活中我们会遇到睡醒后出现脖子酸痛的情况，这是由于枕头高度不合适所导致颈椎没有躺舒服，或者是患有颈椎疾病所引起的，患有颈椎病也会容易导致睡醒后脖子酸痛的感觉，可以适当的调整枕头的高度以及软度，平时多注意保护颈椎部位。
睡醒脖子酸痛怎么缓解?
1、导致脖子酸痛有很多种原因，首先睡觉时的床具要十分讲究，尽量选择柔软一点的枕头，如果枕头的硬度过高，会导致睡觉时身体处于某一种姿势时间太长，容易导致脖子出现酸痛症状。因此在睡觉时要选择适合自己的枕头，床垫的舒适度也要合适。另外枕头的高度要正确，太高的枕头会导致脖子处于弯曲状态，起床之后容易出现疼痛，太低的枕头会导致脖子和肩膀不成一条直线，肩膀容易酸痛。
2、睡觉时的姿势也决定着脖子的健康情况，习惯侧身睡觉的人不要将头部过度向下弯曲，这样睡觉很容易导致脖子伸直时酸痛。在睡觉时最好保持良好正确的姿势，从小的睡眠习惯就要训练，最好选择平躺，经常侧身睡觉头部容易向下，可能出现落枕。
3、血液流通不畅会导致睡醒之后脖子有酸痛感出现，因为每个人的睡姿不同，睡觉过程中可能会不自觉变换姿势，有时压迫到脖子的神经或者某个部位也不知道，导致睡醒之后脖子酸痛。在睡眠过程中要注意保持正确姿势，避免脖子肌肉受到压迫导致血气不通。
4、夏天几乎每家每户都会使用空调，空调可以起到降温，调节室内温度的作用。天气炎热的情况下，许多人习惯将室内温度调得很低，将头部暴露在空调冷风直吹的地方，这种情况也容易导致人在睡醒之后脖子酸痛。因为冷风直接刺激到脖子以及头部神经，导致血管收缩加强，血液流通不畅引发头痛。
每天睡醒脖子僵硬酸疼对于目前的情况考虑，应该还是肌肉劳损引起的症状的可能性比较大，可能与睡觉姿势不合适，长时间处于肌肉紧张的状态，引起的肌肉痉挛劳损，或者是由于受凉的原因，才引起的脖子僵硬酸痛症状。对于这些情况的治疗，最主要的还是需要严格得注意休息保护，才是恢复最好的条件，需要尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，另外别长时间颈椎保持一个动作，尽量少低头，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化淤的膏药，口服非甾体类镇痛消炎药物和活血化於药物治疗，就可以的，再就是配合一些理疗的办法，比如说针灸，按摩，烤电，更有利于僵硬酸痛症状的改善。
睡醒脖子酸痛怎么缓解?
1、导致脖子酸痛有很多种原因，首先睡觉时的床具要十分讲究，尽量选择柔软一点的枕头，如果枕头的硬度过高，会导致睡觉时身体处于某一种姿势时间太长，容易导致脖子出现酸痛症状。因此在睡觉时要选择适合自己的枕头，床垫的舒适度也要合适。另外枕头的高度要正确，太高的枕头会导致脖子处于弯曲状态，起床之后容易出现疼痛，太低的枕头会导致脖子和肩膀不成一条直线，肩膀容易酸痛。
2、睡觉时的姿势也决定着脖子的健康情况，习惯侧身睡觉的人不要将头部过度向下弯曲，这样睡觉很容易导致脖子伸直时酸痛。在睡觉时最好保持良好正确的姿势，从小的睡眠习惯就要训练，最好选择平躺，经常侧身睡觉头部容易向下，可能出现落枕。
3、血液流通不畅会导致睡醒之后脖子有酸痛感出现，因为每个人的睡姿不同，睡觉过程中可能会不自觉变换姿势，有时压迫到脖子的神经或者某个部位也不知道，导致睡醒之后脖子酸痛。在睡眠过程中要注意保持正确姿势，避免脖子肌肉受到压迫导致血气不通。
4、夏天几乎每家每户都会使用空调，空调可以起到降温，调节室内温度的作用。天气炎热的情况下，许多人习惯将室内温度调得很低，将头部暴露在空调冷风直吹的地方，这种情况也容易导致人在睡醒之后脖子酸痛。因为冷风直接刺激到脖子以及头部神经，导致血管收缩加强，血液流通不畅引发头痛。
每天睡醒脖子僵硬酸疼对于目前的情况考虑，应该还是肌肉劳损引起的症状的可能性比较大，可能与睡觉姿势不合适，长时间处于肌肉紧张的状态，引起的肌肉痉挛劳损，或者是由于受凉的原因，才引起的脖子僵硬酸痛症状。对于这些情况的治疗，最主要的还是需要严格得注意休息保护，才是恢复最好的条件，需要尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，另外别长时间颈椎保持一个动作，尽量少低头，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化淤的膏药，口服非甾体类镇痛消炎药物和活血化於药物治疗，就可以的，再就是配合一些理疗的办法，比如说针灸，按摩，烤电，更有利于僵硬酸痛症状的改善。