华宇健康
吃深海鱼油能减肥吗
2020年07月01日
人们都知道,吃油过多会容易导致肥胖,而且也对身体不利,但是吃深海鱼油能减肥吗?深海鱼油的营养价值很高,所以价格也不低,虽然同样是油质,但深海鱼油却有减肥的效果。深海鱼油之所以能减肥,是因为鱼油中的欧米伽和脂肪酸与人体肝脏中的胰岛素有关,可有效抑制分泌,所以有助于减肥。
吃深海鱼油能减肥吗
大多数女性都关注自己的身材问题,担心鱼油这样的油类物质会导致肥胖,其实鱼油不但不会导致肥胖,甚至有助于减肥!这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关,因此有益于减肥。
胰岛素有助控制血液中的血糖,并将血糖运送到肌肉及脂肪细胞中,如果胰岛素分泌过多则有肥胖隐患,因此一般情况下,为了抑制胰岛素分泌,提倡先吃富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够阻碍糖的快速吸收,减缓血糖升高的速度,进而抑制胰岛素分泌。
当摄入肉类中过多饱和脂肪酸时,胰岛素的功效就会受限,为了达到降低血糖的效果,身体可能过多分泌胰岛素。而鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸能够促进脂联素分泌,促进胰岛素发挥作用。因此,鱼油能够抑制胰岛素过度分泌,进而预防肥胖,有助减肥。此外,脂联素还能修复血管,预防生活习惯病。
同时,鱼油还能预防过多进食,最近的研究发现,让肥胖女性连续12周摄入鱼油后,每个人每餐摄入的能量都有所减少。减少进食同时也能帮助减肥。
哪些人应避免食用深海鱼油
1、肝病患者:摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
2、对鱼或海鲜过敏者:对鱼和海鲜有过敏症状的人,在服用鱼油补充剂进,也可能会出现过敏症状。因此,此类人群选择鱼油类产品时,需要谨慎。
3、躁郁症患者:摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
4、抑郁症患者:摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
5、糖尿病患者:摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
6、高血压患者:深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人,摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
7、家族性腺瘤性息肉患者:摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
相关推荐
深海鱼油怎么吃,深海鱼油这么吃才正确
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 深海鱼油是人们常用的一种保健品,经常吃的话对提高自身的抵抗力还是有帮助的。不顾深海鱼油也要注意它的服
深海鱼油可以长期吃吗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 坚信大伙儿针对深海鱼油这类营养保健品還是十分了解的,许多的中老年群都会服食这类保健产品,那麼深海鱼油
深海鱼油有哪些作用?深海鱼油适合哪些人吃?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。那么深海鱼油有哪些作
深海鱼油的吃法,深海鱼油要因人而异
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 深海鱼油是很多人喜爱的一种保健食品,深海鱼油对于人们的身体具有不错的效预防中老年高发病以及心脑血管病
高血压吃深海鱼油好吗
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 深海鱼油是一种成分比较天然的保健品,它当中不含有任何的防腐剂和人工色素,而且鱼油当中所含有的不饱和脂肪酸非常的丰富,平常的时候适当地吃一些鱼油就可以起到非常不错的健脑益智的作用。还能够一定程度上防止心血管疾病的发生。 鱼油这种东西并没有什么特定的人群特别适合吃鱼油,因为几乎所有人都可以吃,不管是老人还是小孩都是可以吃鱼油。鱼油的营养非常的丰富,保健作用也非常好,尤其是对于中老年人来说是一款非常不错的补品。 像高血压患者平常适当的吃一些鱼油不仅能够起到滋补保健的作用,而且还可以防止血栓的形成,缓解血压堵塞,还有不错的健脑补脑的效果,对于高血压患者身体健康是非常有利的。所以说平常适当的吃一些鱼油还是比较好的。
便秘能吃深海鱼油吗
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 可能很多朋友在生活中是没有去食用过深海鱼油这种食物的,因为深海鱼油的价格是比较昂贵的,而且它可以用其
糖尿病人能吃深海鱼油吗
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 可能大家在生活中是比较少食用深海鱼油这种油类的,对于植物油和动物脂肪是食用比较多的。其实,深海鱼油这
深海鱼油能不能降血压
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在很多人的身体健康都处于一种亚健康的状态,尤其是一些中老年人就会在生活中,特别的注意对身体的养生和
孕妇能吃深海鱼油吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 深海鱼油是一种比较常见的保健食品,很多的老年人和体质比较弱的人都在服用,另外有很多患有心脑血管疾病和
高血压能吃深海鱼油吗
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 深海鱼油其实是一种非常名贵的天然补品,对我们的身体健康滋补保健问题可以起到很大的功效,还可以有效地帮
已经到底了