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嘴上火气怎么快速消除
2020年07月01日
上火是生活中很常见的一种病症,属于中医范畴。一旦上火我们的身体会相应的表现出很多的症状,有些人容易牙龈出血,有些人则会表现在嘴上,会有嘴裂、嘴干、嘴唇脱皮等症状,看上去不好看,而且很难受。那么,嘴上火气怎么快速消除?下面咱们就来看看吧。
1、注意饮食
少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。
2、稳定情绪
除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
3、保证睡眠正常
睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
4、锻炼身体
身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,也是和其他几环相互影响的。
5、吃药降火
可以吃降火药,具体吃什么药要根据自己上火的症状选择。
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[回答] 腹部按摩,出现肚子胀气时,可在腹部涂上风油精,然后将手掌搓热放在腹部上顺时针按摩两分钟,再逆时针按摩两分钟,重复三次,可迅速帮助消除胀气。肚子胀气时不要坐着或者躺着,这样会加重胀气,不妨进行一些小运动,散步、做家务,可快速帮助消除肚子胀气。 快速排气法,将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手抱住小腿,将大腿贴近肚子,可快速帮助排出气体。也可以吃一些容易排气的食物,可缓解胀气如花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片面包、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿等。
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已经到底了