很多人每天都会因为工作或者生活不得不长时间站着或者走时间长的路，走路时间长了或者站时间长了会造成腿疼的表现，除了每天的劳累造成腿疼外还可能是其它原因造成腿疼，腿疼的原因有很多，可能静脉炎，风湿等原因引起的，晚上小腿疼的原因有哪些？接下来我们来看看吧。
一.晚上小腿疼的原因有哪些？
晚上睡觉小腿痛，可能是以下几个方面的原因：
1、小腿本身的原因，像小腿的筋膜炎。筋膜无菌性的炎症，会造成小腿的疼痛。
2、可能是血管的问题，比如静脉炎、动脉炎、静脉栓塞，这些血管的炎症也会造成局部的疼痛。
3、可能是类风湿、风湿性，也会引起小腿疼痛。
4、除此之外，还有椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎体的滑脱，刺激神经会放射到小腿，引起小腿疼痛。
6、还可能有免疫性疾病，可能引起小腿的疼痛。具体的原因比较多，需要进行综合检查，综合分析以后才能进一步确定。
二.怎么包养腿？
1.腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。
2.按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。
3.进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。
4.按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。
5.脚趾按摩，端坐，两腿伸直并拢，低头，身体向前弯曲使双手够到脚趾，然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力，活动关节，同时也是对腰部的一种不错的锻炼。
6.暖双足，搓脚心，首先用热水泡脚，能够是全身血脉流通，缓解疲劳，然后将双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，次数可在100次左右，此方法可降虚火，还有防止高血压、晕眩，耳鸣、失眠等症。
三.注意事项
注意腿部保养，健康与你常伴。
一.晚上小腿疼的原因有哪些？
晚上睡觉小腿痛，可能是以下几个方面的原因：
1、小腿本身的原因，像小腿的筋膜炎。筋膜无菌性的炎症，会造成小腿的疼痛。
2、可能是血管的问题，比如静脉炎、动脉炎、静脉栓塞，这些血管的炎症也会造成局部的疼痛。
3、可能是类风湿、风湿性，也会引起小腿疼痛。
4、除此之外，还有椎间盘突出、腰椎管狭窄、椎体的滑脱，刺激神经会放射到小腿，引起小腿疼痛。
6、还可能有免疫性疾病，可能引起小腿的疼痛。具体的原因比较多，需要进行综合检查，综合分析以后才能进一步确定。
二.怎么包养腿？
1.腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。
2.按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。
3.进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。
4.按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。
5.脚趾按摩，端坐，两腿伸直并拢，低头，身体向前弯曲使双手够到脚趾，然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力，活动关节，同时也是对腰部的一种不错的锻炼。
6.暖双足，搓脚心，首先用热水泡脚，能够是全身血脉流通，缓解疲劳，然后将双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，次数可在100次左右，此方法可降虚火，还有防止高血压、晕眩，耳鸣、失眠等症。
三.注意事项
注意腿部保养，健康与你常伴。