憋尿或多或少都会对一个人的身体造成比较大的危害，特别是女性朋友是不是以憋尿的。而对尿液起到控制作用的部位就是膀胱，所以憋尿的话会对人体膀胱造成很大危害。并且长期憋尿，会让人膀胱内长出尿结石，对膀胱的正常功能形成了很大影响，所以长期憋尿之后有哪些补救方法呢?
偶尔憋尿会有什么影响
损伤膀胱功能
憋尿会令神经功能发生紊乱，进而减弱膀胱肌的张力，造成排尿困难，引发尿潴留，如果小便通常不能及时的排解，会造成膀胱括约肌松弛，进而功能失调，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。
引发尿路感染，尿结石
排尿可以帮助排出我们身体里的代谢物，同时可以冲刷尿道口的细菌，憋尿会尿液中的代谢物和毒素越积越浓，也很容易造成尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。另外，尿液在膀胱的停留时间的延长，很容易析出晶体并停留在膀胱，引起尿结石。
伤肾功能
尿液长时间滞留在膀胱内，会给其中的细菌滋生提供便利的条件，且细菌在大量繁殖的同时会不断地侵入组织，上游后可引起肾盂炎。此外，憋尿会令膀胱不断胀大，在身体免疫力下降时，细菌会趁虚而入，严重的尿路感染还可能会引发肾衰竭。
引发妇科问题
对于女性而方，憋尿还会引发妇科问题。由于女性内生殖器官与膀胱都居于盆腔内，憋尿使膀胱充盈，过分充盈的膀胱可能会压迫到子宫，令子宫向后倾斜。
而经常憋尿，令子宫位置若发生偏移，膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状，还会挤压到骶骨前面的神经丛，造成腰痛。
排尿性晕厥
憋尿后发生排尿性晕厥，常发生于20-30岁的人身上，这是由于长时间憋尿之后，突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血，进而导致排尿性晕厥，另外，憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。
引发前列腺炎
长时间憋尿，泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，进而会引发感染，研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因。
甚至诱发膀胱癌
尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，经常发生憋尿行为，甚至可能会因此而诱发膀胱癌。
资料表明，由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间，排尿次数越少，患膀胱癌的几率则越大，而有憋尿习惯的人，患癌几率会比普通人高3-5倍。
憋尿之后怎么补救
多喝水促进排尿
很多人可能也发现了，憋尿的时候长了，憋着憋着想要尿尿的感觉也就没了，为了避免尿液中毒素对身体的伤害，这个时候我们要做的就是多喝水，刺激尿意，将细菌与代谢的废物尽量的随着尿液排出。
定时排尿
为了避免尿液在膀胱中长时间停留，我们最好能养成定时排尿的习惯，喝了水之后，可以每隔1-2小时排尿一次，尽量不要发生憋尿行为。
睡前排尿
很多人在经常在睡着后，即使感觉尿意充足，也会懒于起身排尿，尤其到了冬天常常是憋尿不断，为了避免这样情况的发生，建议在睡前少喝水，喝水不超过小半杯，并且在睡觉之前在排尿一次。
平时多吃蔬果，多运动
成年人每天喝水应在1.5L-2L左右，可以促进身体里的废物排泄，同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适量的运动，促进新陈代谢，帮助排出更多的垃圾。