腰疼是比较常见的身体症状，但是要引起重视，有可能是疾病的征兆，有些人平常不动没有任何反应，但是一走路腰就疼的受不了，这种情况和过度劳累、经常久坐久站、受凉感染风寒都有很大关系，要想改善腰疼的困扰，该怎么做呢?
走路也分正确和错误之分，当然错误的走路方式也是不利于腿部，时间长了还会容易造成罗圈腿和螃蟹腿，而其中驼背型行走路会使背部弯曲，并且会让肩部和脖子习惯性往前伸，从而导致腰部受到巨大的压力，而螃蟹行走路的人多喜欢用腿外弯曲，而这样长期下来很容易伤到膝盖，其实这几种走路的方式在平时的日常生活中，应该合理规避，以免养成习惯
当光脚或穿鞋在室内走路时，如果伴随嗵嗵的声音出现，那就代表你是脚后跟先着地，而这样的走路方式也是非常不正确的，因为在迈起脚之前，前脚掌会支撑整个人体的重量，并且还会让小腿肌肉处于紧张的状态，如果是脚跟先着地的话，人的稳定性也会下降，所以这种错误的步行方式也应该多去纠正
脚的落地也是关键点，让脚后跟先着地，接着整个脚充分着地。膝盖可稍作弯曲以更好地推动前行。脚的落地基本上趋于一条直线上，假如能走出脚印来，脚后跟的内侧边缘应该是在一条直线上，同时也可以感觉到大腿内侧的内收肌在带动脚的内侧，充分锻炼到了足弓肌肉。
而脚部的落地也是非常关键的，先让脚后跟朝，紧接着整个脚充分的着地，而膝盖可以稍作弯曲进行更好的减震并推动前行，而脚的落地点也要处于一条直线上，如果能走出脚印来，脚后跟的内侧部位应该也是处于一条直线上，而走路的同时也能感觉到大腿内侧肌肉收紧。
而摆臂也能起到助力的作用，在长时间的行走过程中，如果频繁的前后摆动手臂的话，很容易让背部受力，从而造成身体疲劳，而这样走路时间久了，很容易手脚跟不上，而频繁的摆动手臂也容易造成体力消耗过大，因此在长时间的行走过程中，上身应该处于柔软的状态，1臂应当轻微的弯曲，并适当的自然摆动，这样不仅可以不会伤到腰部和背部，还会让身体更加平衡。
走路也分正确和错误之分，当然错误的走路方式也是不利于腿部，时间长了还会容易造成罗圈腿和螃蟹腿，而其中驼背型行走路会使背部弯曲，并且会让肩部和脖子习惯性往前伸，从而导致腰部受到巨大的压力，而螃蟹行走路的人多喜欢用腿外弯曲，而这样长期下来很容易伤到膝盖，其实这几种走路的方式在平时的日常生活中，应该合理规避，以免养成习惯
当光脚或穿鞋在室内走路时，如果伴随嗵嗵的声音出现，那就代表你是脚后跟先着地，而这样的走路方式也是非常不正确的，因为在迈起脚之前，前脚掌会支撑整个人体的重量，并且还会让小腿肌肉处于紧张的状态，如果是脚跟先着地的话，人的稳定性也会下降，所以这种错误的步行方式也应该多去纠正
脚的落地也是关键点，让脚后跟先着地，接着整个脚充分着地。膝盖可稍作弯曲以更好地推动前行。脚的落地基本上趋于一条直线上，假如能走出脚印来，脚后跟的内侧边缘应该是在一条直线上，同时也可以感觉到大腿内侧的内收肌在带动脚的内侧，充分锻炼到了足弓肌肉。
而脚部的落地也是非常关键的，先让脚后跟朝，紧接着整个脚充分的着地，而膝盖可以稍作弯曲进行更好的减震并推动前行，而脚的落地点也要处于一条直线上，如果能走出脚印来，脚后跟的内侧部位应该也是处于一条直线上，而走路的同时也能感觉到大腿内侧肌肉收紧。
而摆臂也能起到助力的作用，在长时间的行走过程中，如果频繁的前后摆动手臂的话，很容易让背部受力，从而造成身体疲劳，而这样走路时间久了，很容易手脚跟不上，而频繁的摆动手臂也容易造成体力消耗过大，因此在长时间的行走过程中，上身应该处于柔软的状态，1臂应当轻微的弯曲，并适当的自然摆动，这样不仅可以不会伤到腰部和背部，还会让身体更加平衡。