华宇健康
拇指外翻矫正锻练方法
2020年07月01日
拇指外翻这种症状最好是在18岁以下进行矫正比较容易修复,可以采用拇指外翻矫正鞋以及微创手术等方法进行治疗,选择头部比较宽大的鞋子是比较适合而且尽量是不要穿高跟鞋,这样避免避免拇指外翻的情况。对于拇指外翻的正确矫正锻炼方法,我们可以来参考下面介绍的物理做法。
目前治疗拇外翻的方法有:保守治疗和手术治疗
保守治疗:适合年龄在18岁以下的拇外翻患者,可采用拇外翻矫正鞋、矫正带治疗
手术治疗:微创手术、传统手术治疗
轻度拇外翻选择保守治疗
1、穿头部宽大的鞋。确实因为场合需要而穿高跟鞋,穿1-2小时就应让脚休息。
2、配合使用拇外翻绑带、分趾垫和前足横弓垫等拇外翻矫形支具。
3、疼痛剧烈者可口服如芬必得之类的消炎止痛药。
4、脚底有老茧者可剔除老茧,避免脚底痛。
按摩减轻拇外翻症状
1、泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉,让其放松,还可以按压涌泉穴。
2、把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上,脚跟并在一起放地上,两只脚向外牵拉,保持5秒,收回。
1组10个,每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱,减缓拇外翻的加重。
相关推荐
如何矫正拇指外翻
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 拇外翻畸形,对于女性非常多见,大多跟女性的生活习惯有关。由于长时间的穿鞋、尖头的鞋子,导致了拇指受到向外挤压的力量,而引起的拇指外翻畸形。所以,在纠正拇指外翻畸形的过程当中,我们最重要的是要改变不良生活习惯,尽量穿宽松的鞋子。对于已经发生了拇指外翻,我们可以通过戴拇指的矫形器,将拇指维持在正常的解剖位置,来逐渐的纠正拇指的指外翻畸形。 而对于一些严重的拇指外翻畸形,出现了第一跖趾关节逐步的肿胀、骨折的增生、滑囊炎等,这需要通过手术来纠正。一般通过手术切除第一跖趾关节内侧,增生的骨赘、滑囊组织。同时对于第一趾骨进行截骨,来纠正拇指外翻畸形。 所以,在临床上面,对于拇指外翻畸形,首先通过保守治疗,尽量通过改变生活习惯,穿宽松的鞋子、戴拇指的矫形器,来进行纠正。如果通过保守治疗无效,需要进一步行手术治疗,通过手术来纠正拇指外翻畸形。
如何矫正拇指外翻
陈凤超 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
三甲
[回答] 拇指外翻对人的影响是挺大的,假如病症较为轻,此刻能够根据一定的训炼来开展纠正,假如情况严重的状况,此
拇指外翻如何自己矫正
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 坚信大伙儿是多少都听闻过拇外翻这类骨科病症,这类病症是能够自行解决的,仅仅很多人不清楚如何处理,有可
拇指外翻如何自己矫正
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 坚信大伙儿是多少都听闻过拇外翻这类骨科病症,这类病症是能够自行解决的,仅仅很多人不清楚如何处理,有可
脚拇指外翻怎么矫正
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 拇外翻的矫正,首先要看拇外翻的程度,如果是病情比较轻,这种治疗主要是以保守治疗为主,分为以下几个方面。 第一、减少活动。 第二、穿矫型鞋, 第三。尽量不要穿高跟鞋。 第四、平时穿鞋,建议穿前头比较宽松的鞋子。 第五、在烫洗热敷以后可以轻轻地按摩,促进周围血液循环的恢复。一般治疗效果比较良好,如果拇外翻比较严重,压迫了周围其他的脚趾,这种情况下建议选择手术治疗,手术建议选择微创手术恢复较快。
拇指外翻治疗
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 一般指的是踇趾外翻,踇趾外翻的原因较多,如退行性变、长期穿高跟鞋等使脚尖部受到压迫变窄,促使第一跖骨内翻和踇趾外翻,所以治疗主要分为保守治疗和手术治疗。对于疾病的早期,外翻的程度较轻,可以用手法纠正的病例,则无需手术治疗,注意平时穿头部宽松的鞋子,可以用弹性的带子将双足的踇趾套住、然后往相反的方向拉动。对于外翻明显的患者,则需要手术治疗,方式有软组织松解和截骨矫形术等。
为什么会拇指外翻
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 拇指外翻这样的现象,在我们的生活中是非常常见,造成拇指外翻的原因,大多数都和生长过程中骨骼的发育有一
拇指外翻如何治疗
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 对于拇外翻,临床上发病率还是比较多的。针对于这种情况,主要还是根据拇外翻严重程度来确定治疗方案的。 如果拇外翻不是很严重,一般还是可以选用保守治疗的办法,比如需要嘱咐病人穿宽松的鞋,避免穿高跟鞋,尽量减少对局部的刺激,少活动。平时可以坚持每天烫洗一下,烫洗可以外用活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显,就是对于这样的病人还可以加用翻指垫,效果也是非常不错的。 但是对于拇指外翻变形已经非常严重的,疼痛非常剧烈的,一般保守治疗改善就有难度了,最好的治疗办法还是需要积极得到正规医院看骨科,进行手术治疗,手术的治疗方案可以进行截骨矫形手术治疗。
腰椎间盘脱出怎么锻练
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 腰间盘突出在现代社会是较为普遍的一种变病,尤其是在一些人事工作的盆友,整天坐着电脑上桌上,非常容易出
男性怎样锻练肌肉
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 肌肉对于男性而言这是一件非常重要的事情,除了健美的肌肉会让自己的身体变得非常健康外,还有就是肌肉对于
已经到底了