很多体育爱好在每天晚上都喜欢进行运动，特别是跑步，主要是因为大家在跑步的时候身体会出现发热的情况，当我们停下来的时候，身体会变冷，这时候我们没有注意穿衣很容易引起风寒感冒的，所以对于跑完后出现感冒的情况，我们应该要纠正不良的习惯，并且要检查是否引起病毒引起的感染等。
为什么受凉后的确更容易感冒?
既然寒冷不是感冒的直接原因，那么为什么我们的确感觉受凉后会促进感冒的发生呢?
最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬天比夏天要相对干燥一些，而很多感冒病毒在干燥的环境下生存得更久。
还有一些观点认为感冒的流行和学校的日程安排有关，秋天是学生开学的季节，学校让抵御力不高的未成年人聚集在一起，给了病毒一个扩散自己的好机会。这就是为什么幼儿园在秋季开学初，孩子们更容易发生感冒的原因。
体表温度的降低会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩，随后血管供血量减少，免疫细胞数量也会下降，进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。此外，相当一部分人即使被病毒感染，也不会出现任何症状，他们自己也不知道已经得了感冒。
所以，总体来说，虽然低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。换句话说，各种感冒病毒总是长存于人间，只是到了低温的季节才会让重症状患者多起来。
经常跑步是否可以减少感冒发生?
跑步增强体质，提高我们的抵抗力，这一点显然是确信无疑的，但通过跑步真的会降低得感冒的风险吗?其实这个问题并非可以用一两句话可以解释清楚。
严谨的科学观点是这样认为的：因为感冒病毒的感染力十分惊人，最不幸的情况，只要有1个病毒颗粒进入鼻腔，你就中招了。根据研究，只要病毒颗粒成功进入鼻腔，有95%的成年人会被感染。按照这样的观点，运动其实并不能预防感冒。
那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过一段时间跑步，体质增强后感冒就发生少了呢?一种解释是这是因为机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状的感冒，或者是体质的增强让你感冒后机体恢复得更快。还有一种解释是经过参加户外运动的人，避免了长时间待在室内，正如前文所述，室内人员密集、往往通风条件也很差，让病毒更容易传播。
从整体而言，科学界均认可运动可以提高人体的抵抗能力和适应能力，事实上，经常锻炼人相比缺乏运动的人更少发生感冒，但这并不表明，运动可以绝对预防或者避免感冒发生。
为什么受凉后的确更容易感冒?
既然寒冷不是感冒的直接原因，那么为什么我们的确感觉受凉后会促进感冒的发生呢?
最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬天比夏天要相对干燥一些，而很多感冒病毒在干燥的环境下生存得更久。
还有一些观点认为感冒的流行和学校的日程安排有关，秋天是学生开学的季节，学校让抵御力不高的未成年人聚集在一起，给了病毒一个扩散自己的好机会。这就是为什么幼儿园在秋季开学初，孩子们更容易发生感冒的原因。
体表温度的降低会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩，随后血管供血量减少，免疫细胞数量也会下降，进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。此外，相当一部分人即使被病毒感染，也不会出现任何症状，他们自己也不知道已经得了感冒。
所以，总体来说，虽然低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的免疫力，让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。换句话说，各种感冒病毒总是长存于人间，只是到了低温的季节才会让重症状患者多起来。
经常跑步是否可以减少感冒发生?
跑步增强体质，提高我们的抵抗力，这一点显然是确信无疑的，但通过跑步真的会降低得感冒的风险吗?其实这个问题并非可以用一两句话可以解释清楚。
严谨的科学观点是这样认为的：因为感冒病毒的感染力十分惊人，最不幸的情况，只要有1个病毒颗粒进入鼻腔，你就中招了。根据研究，只要病毒颗粒成功进入鼻腔，有95%的成年人会被感染。按照这样的观点，运动其实并不能预防感冒。
那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过一段时间跑步，体质增强后感冒就发生少了呢?一种解释是这是因为机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状的感冒，或者是体质的增强让你感冒后机体恢复得更快。还有一种解释是经过参加户外运动的人，避免了长时间待在室内，正如前文所述，室内人员密集、往往通风条件也很差，让病毒更容易传播。
从整体而言，科学界均认可运动可以提高人体的抵抗能力和适应能力，事实上，经常锻炼人相比缺乏运动的人更少发生感冒，但这并不表明，运动可以绝对预防或者避免感冒发生。