心烦气躁的人大部分是由于精神受到刺激或者生活压力过大导致的。烦躁属于一种负面情绪，经常烦躁的人很容易动怒，而负面情绪对人体的危害比较大。所以长期烦躁的人应该学会自己控制自己的情绪，通过一些常用的方法来发泄自己的烦躁心情。下面来看看为什么会总是心烦气躁。
烦躁：烦躁为一精神异常症状，烦指胸内热而不安，即心烦，多为自身感觉;躁是指外形热而内不宁，即是体躁，多为他觉所察;由于烦、躁往往同时出现，故称之为烦躁。
1.胆经郁热症见烦时作，往来寒热，胸胁苦满，时时欲呕，不思饮食，舌苔薄白或薄黄，脉弦滑，治以和解少阳，清胆泄热。
2.肝火扰心症见心烦，甚则烦躁易怒，胸胁胀满，头晕头痛，睡眠差，多梦，舌尖红、苔薄黄脉弦数，治以清肝泻火，解郁除烦。
3.阴虚火动症见心烦不安，眩晕耳鸣，心悸少寐，午后潮热，颧红，口干，舌红，脉细数，治以滋阴降火。
心烦气躁的调理方法
1、静思冥想
这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。
然后可以想象自己处身于一个令人愉快的自然环境中，可以是海风轻拂、鸟语花香，也可以是自己梦想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后心神即可慢慢平静。
2、情志调节
这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法。
包括通过提高患者的认识能力，明白过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法;运用激情和应激情况下所导致的生理、病理改变，以收到治疗之效的激情刺激法和运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。
烦躁：烦躁为一精神异常症状，烦指胸内热而不安，即心烦，多为自身感觉;躁是指外形热而内不宁，即是体躁，多为他觉所察;由于烦、躁往往同时出现，故称之为烦躁。
1.胆经郁热症见烦时作，往来寒热，胸胁苦满，时时欲呕，不思饮食，舌苔薄白或薄黄，脉弦滑，治以和解少阳，清胆泄热。
2.肝火扰心症见心烦，甚则烦躁易怒，胸胁胀满，头晕头痛，睡眠差，多梦，舌尖红、苔薄黄脉弦数，治以清肝泻火，解郁除烦。
3.阴虚火动症见心烦不安，眩晕耳鸣，心悸少寐，午后潮热，颧红，口干，舌红，脉细数，治以滋阴降火。
心烦气躁的调理方法
1、静思冥想
这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。
然后可以想象自己处身于一个令人愉快的自然环境中，可以是海风轻拂、鸟语花香，也可以是自己梦想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适，然后心神即可慢慢平静。
2、情志调节
这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法。
包括通过提高患者的认识能力，明白过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法;运用激情和应激情况下所导致的生理、病理改变，以收到治疗之效的激情刺激法和运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。