孕晚期的时候，胎儿的骨骼发育是需要比较多钙元素的，这时候孕妈妈是可以适当的吃一些钙片的，但也可以从自己的饮食问题入手，多喝一些骨头汤也是可以补钙的。孕晚期补钙是很重要的，可以加速钙化，满足胎儿发育的需求，最好是达到钙元素含量1200毫克以上，孕妈妈们要注意自己的饮食。
我们来看看孕妈们在怀孕期间所需要摄取的钙量。
孕早期：胎儿以分化为主，所以需要的钙量并不多，这时候孕妈不需要额外的补充钙剂，正常饮食，外加一杯牛奶或豆浆。
孕中期：从怀孕的第4个月开始，胎儿对钙的需求量增加，每日对钙的需求量为1000毫克，这时候孕妈需要额外的补充钙剂了。一般来说，从饮食中可以获取400毫克，一杯牛奶可以获取250毫克，然后再补充300毫克的钙剂，基本上就可以满足需要。
孕晚期：孕晚期的补钙也是非常关键的，在孕晚期胎儿的骨骼加速钙化，所以需要更多的钙，所以妈妈要有充足的钙才能满足胎儿发育的需求，这时候每日大概需要的量为1200毫克，孕妈可以根据自己的饮食情况来安排额外钙剂的补充。
孕妇不吃钙片可以吗
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。但是有的时候会有一些孕妇会不想吃钙片，那么孕妇不吃钙片可以吗?
孕妇可以不吃钙片，因为孕妇补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。所以说很多的孕妇并不是一定要吃钙片的。
孕妇怎么补钙
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
我们来看看孕妈们在怀孕期间所需要摄取的钙量。
孕早期：胎儿以分化为主，所以需要的钙量并不多，这时候孕妈不需要额外的补充钙剂，正常饮食，外加一杯牛奶或豆浆。
孕中期：从怀孕的第4个月开始，胎儿对钙的需求量增加，每日对钙的需求量为1000毫克，这时候孕妈需要额外的补充钙剂了。一般来说，从饮食中可以获取400毫克，一杯牛奶可以获取250毫克，然后再补充300毫克的钙剂，基本上就可以满足需要。
孕晚期：孕晚期的补钙也是非常关键的，在孕晚期胎儿的骨骼加速钙化，所以需要更多的钙，所以妈妈要有充足的钙才能满足胎儿发育的需求，这时候每日大概需要的量为1200毫克，孕妈可以根据自己的饮食情况来安排额外钙剂的补充。
孕妇不吃钙片可以吗
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。但是有的时候会有一些孕妇会不想吃钙片，那么孕妇不吃钙片可以吗?
孕妇可以不吃钙片，因为孕妇补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。所以说很多的孕妇并不是一定要吃钙片的。
孕妇怎么补钙
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。