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月经期可以吃钙片吗
2020年07月01日
女生在月经期的时候,不但身体的抵抗力和免疫力会下降,还会有大量的营养物质流失,因此补冲营养物质在月经期的时候就比较重要,但是有很多的女生对在月经期的时候是否可以吃钙片比较纠结,其实女生在月经期的时候是可以吃钙片的,在月经期的时候补钙还是比较好的。
月经期可以吃钙片吗
来月经可以吃钙片,月经期吃钙片对月经没有影响,月经期也不会影响钙片吸收,在月经期吃钙片对身体有一定好处,在月经期随着经血排出会导致钙、锌等微量元素丢失,适量补钙可以预防缺钙,可以预防骨质疏松等。注意最好按照说明书服用,可以在医生指导下合理服用比较安全,最好不要过量服用以免引起钙中毒的现象,注意吃钙片时需要多晒太阳,需要合理补充AD滴剂可以促进钙吸收。
月经期吃什么好
红糖
女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,为身体补铁补血,还能够促进身体排出污血哦。
这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。
而且百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。
葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉,葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。
榴莲
榴莲这种水果大家是不陌生的,喜欢吃它的人是非常喜欢,不喜欢的人,就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受,但是榴莲的功效,我们不可否认的。
榴莲具有驱寒活血,改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话,可以达到强身健体、滋阴补阳的功效,还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高,我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。
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