相信大家都有过这样的经历，那就是在蹲厕所的时候，一不小心就蹲了很长时间，然后就出现明显的腿麻，严重的会直接站不起来，这也提醒大家，一定要养成良好的蹲厕所习惯，长时间蹲在厕所里面会有非常大的危害，比如会导致吸入很多有害气体，那么蹲厕所出现腿麻有什么缓解方法呢？
上厕所腿麻了怎么办？
蹲式厕所使用时由于膝部受力较大，导致神经受伤，时间稍长就会引起下肢麻木甚至刺痛感，起来后症状可以很快减轻至消失，大多数人都有过这样的体验，并非疾病，也不需要药物治疗，只需在以后的生活中，尽量缩短蹲厕所的时间，或者改用坐式马桶，可以减少或避免这种情况发生。至提到的以往发生过左手无力等症状，结合工作性质长期面对电脑，要考虑颈椎病的可能，可到当地医院拍颈椎ct并看骨科医生，帮助明确诊断。平时在使用电脑过程中注意适当休息调节，防治颈椎病。至于偶尔想呕吐的症状没有特异性，不必担心。
腿麻的原因
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
上厕所腿麻，解决办法
1，上厕所不带手机，pad，书，报纸等。速战速决
2，站起来走两步。
3、（蹲便）减少蹲的时间，出现腿麻症时可以稍微把那条腿伸出去一点儿，缓解不适感。
（坐便）身体往前一点儿，让大腿底侧不压着。
4、立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；
5、变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
坐马桶一定要“短平快”？
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎。
当然蹲太久厕所，并不是意味着一定便秘了。
但在这里还是要普及些关于便秘的知识~
如果便秘怎么办？
【知道一下】便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
上厕所腿麻了怎么办？
蹲式厕所使用时由于膝部受力较大，导致神经受伤，时间稍长就会引起下肢麻木甚至刺痛感，起来后症状可以很快减轻至消失，大多数人都有过这样的体验，并非疾病，也不需要药物治疗，只需在以后的生活中，尽量缩短蹲厕所的时间，或者改用坐式马桶，可以减少或避免这种情况发生。至提到的以往发生过左手无力等症状，结合工作性质长期面对电脑，要考虑颈椎病的可能，可到当地医院拍颈椎ct并看骨科医生，帮助明确诊断。平时在使用电脑过程中注意适当休息调节，防治颈椎病。至于偶尔想呕吐的症状没有特异性，不必担心。
腿麻的原因
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
上厕所腿麻，解决办法
1，上厕所不带手机，pad，书，报纸等。速战速决
2，站起来走两步。
3、（蹲便）减少蹲的时间，出现腿麻症时可以稍微把那条腿伸出去一点儿，缓解不适感。
（坐便）身体往前一点儿，让大腿底侧不压着。
4、立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；
5、变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
坐马桶一定要“短平快”？
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎。
当然蹲太久厕所，并不是意味着一定便秘了。
但在这里还是要普及些关于便秘的知识~
如果便秘怎么办？
【知道一下】便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。