到了冬天的时候，人们容易出现一些关节疼痛，比如冬天容易出现膝关节疼痛，还很容易出现肩膀部位的疼痛，所以到了冬天要做好预防工作，最重要的就是防寒保暖措施要做好，气温下降的时候要及时增加衣服，另外要加强运动锻炼，还要注意劳逸结合等等，造成冬天肩膀疼痛的原因是什么呢？
冬天肩膀疼怎么回事？
1、肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。“专家说，该病以肩关节疼痛和活动受限为主要症状，患者患病后肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重。40岁以上中老年人是易患人群，多见于体力劳动者。
2、肩袖撕裂
不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎，肩袖撕裂在中老年人中的发病率较高。肩袖又叫旋转袖，是包绕在肩关节肱骨头周围的一组肌腱复合体。临床统计数据显示，锻炼时肩关节损伤的发生率最高，其中肩袖损伤占绝大多数。许多中老年人即便没有明显外伤也可能发生肩袖撕裂，但这种病常被误认为是”肩周炎“。
3、软组织损伤
软组织是一个很大的概念，医学上常常指肌肉、纤维、韧带等组织，其实，筋膜、脂肪、关节囊及其周围的血管、神经等都可算在内。颈肩腰痛，70%~80%是软组织疼痛。
除了颈肩毛病，临床常见的软组织疼痛还有：腕管综合征、腰椎间盘突出症、肌筋膜痛、网球肘、腱鞘炎、颈部、肩胛部或背部的肌肉劳损、髌下脂肪垫劳损等。
肩膀痛的治疗方法：
1、穴位刺激按压法
治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛（压时的痛楚），很容易就可找到。
肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
2、肩膀痛的物理治疗手法
局部理疗常用于治疗肩膀中风疼痛的物理疗法，包括冷疗法、热疗法及电疗等。研究认为，冰水浸泡法、冷热水交替浸泡法和压迫性向心性缠绕法具有改善血管舒缩功能、促进静脉回流、消肿、止痛等作用，对复杂性区域性疼痛综合征具有很好的疗效。中、高频电疗、低功率激光及超声波等，对损伤有一定疗效，可用于偏瘫肩痛的治疗。
冬天肩膀疼怎么回事？
1、肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。“专家说，该病以肩关节疼痛和活动受限为主要症状，患者患病后肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重。40岁以上中老年人是易患人群，多见于体力劳动者。
2、肩袖撕裂
不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎，肩袖撕裂在中老年人中的发病率较高。肩袖又叫旋转袖，是包绕在肩关节肱骨头周围的一组肌腱复合体。临床统计数据显示，锻炼时肩关节损伤的发生率最高，其中肩袖损伤占绝大多数。许多中老年人即便没有明显外伤也可能发生肩袖撕裂，但这种病常被误认为是”肩周炎“。
3、软组织损伤
软组织是一个很大的概念，医学上常常指肌肉、纤维、韧带等组织，其实，筋膜、脂肪、关节囊及其周围的血管、神经等都可算在内。颈肩腰痛，70%~80%是软组织疼痛。
除了颈肩毛病，临床常见的软组织疼痛还有：腕管综合征、腰椎间盘突出症、肌筋膜痛、网球肘、腱鞘炎、颈部、肩胛部或背部的肌肉劳损、髌下脂肪垫劳损等。
肩膀痛的治疗方法：
1、穴位刺激按压法
治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛（压时的痛楚），很容易就可找到。
肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
2、肩膀痛的物理治疗手法
局部理疗常用于治疗肩膀中风疼痛的物理疗法，包括冷疗法、热疗法及电疗等。研究认为，冰水浸泡法、冷热水交替浸泡法和压迫性向心性缠绕法具有改善血管舒缩功能、促进静脉回流、消肿、止痛等作用，对复杂性区域性疼痛综合征具有很好的疗效。中、高频电疗、低功率激光及超声波等，对损伤有一定疗效，可用于偏瘫肩痛的治疗。