众所周知水是生命之源，万物的生存发展都离不开水。如果机体缺水那么其健康必然会受到较大的影响。缺水不利于及时排除身体的毒素，不利于机体吸收营养元素，可能会引起便便、血液粘稠等系列症状，其危害性不言而喻。那么体内缺水很严重怎么补呢？本文将告诉你答案。
身体内缺水的危害
不能及时排毒与送养
水是良好的溶剂，人体内含水量充足，会促进营养元素在体内的吸收与运输，并且，可以及时有效的将人体代谢的产物排出体外。缺水则不利于营养的吸收与利用，且代谢废物排出不及时，慢慢堆积形成各种毒素。
缺水可直接伤肾和肠道
长期缺水会导致身体某些器官功能的异常甚至丧失，并带来其他的伤害，如肾脏缺水，会影响代谢废物的清除，不能维持细胞外液成分的稳定性，像肾结石、肾积水等，都与长时间缺水有关;肠道缺水，则会引发便秘，便秘若长时间得不到缓解，甚至可引发癌变。
令血液粘稠增加危险
过度流汗，或饮水不足，血液中的水分大量流失，血液会变得更加黏稠，其中的红细胞就容易形成血栓，而且血液浓度上升，还容易引发高血压和动脉硬化，更严重的是，黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命。
严重可致死亡
水，是人体的一种重要组成成分，一个成人体重水约占其中的60%，儿童则还会更多些。一个人短期内不吃饭，只是喝水，就算体重减轻40%，也不会造成死亡;但是，连续几天喝不到水，体内失水超过6%，就会感到精神不爽和疲乏无力，失水达到20%，可导致死亡。
身体缺水应该怎么补水
喝好水
弱碱性的水对人体的最有利的，平时饮水可以选择优质的矿泉水，家里烧开的水，或是用检验合格的滤水器过滤后的水，一般纯水、蒸馏水、碳酸饮料、劣质的矿泉水都为酸性水。
喝温水
炎炎的夏季大部分的人都喜欢喝冰水，或是冷饮，而冰水伤脾胃功能，冰饮料不仅伤脾胃、还是肝脏，饮水应喝温水，有利于身体吸收与利用，避免避免破坏免疫力。
喝足水
健康者应每日保证6-8杯水量，大约在1500-2000毫升，注意养成定时饮水的习惯，尤其是高温的天气，不要等到渴了再喝，因为当感觉口渴时，已经说明轻微缺水了。
不暴饮
喝水不要暴饮，否则会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良，甚至会导致心、肺衰竭。喝水的时候应该小口慢饮为宜，这样会更有利吸收。
运动增加喝水
过度流汗，令血液中水分流失，会令血液变得粘稠，所以，在运动前的30分钟，应该事先补充约200毫升的开水，并在运动结束之后，以及蒸桑拿的时候，都要注意补充适量的水分，要少量多次补水。
身体内缺水的危害
不能及时排毒与送养
水是良好的溶剂，人体内含水量充足，会促进营养元素在体内的吸收与运输，并且，可以及时有效的将人体代谢的产物排出体外。缺水则不利于营养的吸收与利用，且代谢废物排出不及时，慢慢堆积形成各种毒素。
缺水可直接伤肾和肠道
长期缺水会导致身体某些器官功能的异常甚至丧失，并带来其他的伤害，如肾脏缺水，会影响代谢废物的清除，不能维持细胞外液成分的稳定性，像肾结石、肾积水等，都与长时间缺水有关;肠道缺水，则会引发便秘，便秘若长时间得不到缓解，甚至可引发癌变。
令血液粘稠增加危险
过度流汗，或饮水不足，血液中的水分大量流失，血液会变得更加黏稠，其中的红细胞就容易形成血栓，而且血液浓度上升，还容易引发高血压和动脉硬化，更严重的是，黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命。
严重可致死亡
水，是人体的一种重要组成成分，一个成人体重水约占其中的60%，儿童则还会更多些。一个人短期内不吃饭，只是喝水，就算体重减轻40%，也不会造成死亡;但是，连续几天喝不到水，体内失水超过6%，就会感到精神不爽和疲乏无力，失水达到20%，可导致死亡。
身体缺水应该怎么补水
喝好水
弱碱性的水对人体的最有利的，平时饮水可以选择优质的矿泉水，家里烧开的水，或是用检验合格的滤水器过滤后的水，一般纯水、蒸馏水、碳酸饮料、劣质的矿泉水都为酸性水。
喝温水
炎炎的夏季大部分的人都喜欢喝冰水，或是冷饮，而冰水伤脾胃功能，冰饮料不仅伤脾胃、还是肝脏，饮水应喝温水，有利于身体吸收与利用，避免避免破坏免疫力。
喝足水
健康者应每日保证6-8杯水量，大约在1500-2000毫升，注意养成定时饮水的习惯，尤其是高温的天气，不要等到渴了再喝，因为当感觉口渴时，已经说明轻微缺水了。
不暴饮
喝水不要暴饮，否则会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良，甚至会导致心、肺衰竭。喝水的时候应该小口慢饮为宜，这样会更有利吸收。
运动增加喝水
过度流汗，令血液中水分流失，会令血液变得粘稠，所以，在运动前的30分钟，应该事先补充约200毫升的开水，并在运动结束之后，以及蒸桑拿的时候，都要注意补充适量的水分，要少量多次补水。