湿气比较重，是从中医的角度来阐述病症表现的，如果体内湿气比较重，往往会形成水肿型肥胖，肥胖在平时生活当中也是比较常见的，有时候的症状就是暴饮暴食，大便不成形等等，而且这种肥胖有的时候比较顽固，在减肥的过程当中也会遇到一些困难，这时候要注重一些中医方面的调养，多吃一些具有祛湿的食物。
湿气重减肥难吗
而对于减肥的人来说，这潮湿的天气更是减肥路上最大的绊脚石啊。
每次提到湿气就有一句话不得不提了：“百病易去，一湿难除”。由此可见，如果体内有湿气的话，哪怕只是一点点也是很难根治的，而在中医的概念中，肥胖就被称为“痰湿”。
如果祛除体内湿气。
1、喝红豆薏米水
之前给大家说起湿气的时候，就提到湿气包括外湿气和内湿，想要去除内部的湿气一般是靠食疗。而红豆和薏米是很好的祛湿产品也很简单。你可以选择把红豆和薏米打成粉然后冲水喝。或者是直接用红豆和薏米按照一比一的比例煮成粥喝，这也是一个很不错的方法。
但是，吃薏米却有一些禁忌，有些人不知道自己是属于湿热还是湿寒，一觉得自己有湿气就赶紧红豆薏米。如果是湿寒的人会越喝越湿。
2、适量的运动
除了红豆和薏米可以去内部湿气外，还有一种就是高强度的运动，让自己出汗，比如：
1、快走。
快走的标准是10分钟走一公里，然后走45分钟左右，以掌心出汗为标准。
2、慢跑
跑步也是一种不错的有氧运动，由于强度低可持续性强，所以通常被人们作为运动减肥的首选。跑步的时间一般也是要坚持45分钟以上。
当然了，运动不只有上面这几种，你还可以选择自己喜欢的运动来。在出汗以后不要吃一些生冷的食物。
最关键的问题是大家只知道祛湿，但是却不懂得健脾。于是就很容易出现一个问题，那就是旧的湿气走了，新的湿气又来了。永远都在祛湿的恶性循环中，所以要注意，一些祛湿药方并不适合所有的湿气，有些只适合湿热体质。
重要的事情再说一遍，祛湿有两点：去湿+健脾。
健脾益气可以吃一些山药薏米粥、杂粮粥等等，可以起到补气健脾胃的作用。适用于一些脾胃虚弱所导致的食欲不振等。
湿气重减肥难吗
而对于减肥的人来说，这潮湿的天气更是减肥路上最大的绊脚石啊。
每次提到湿气就有一句话不得不提了：“百病易去，一湿难除”。由此可见，如果体内有湿气的话，哪怕只是一点点也是很难根治的，而在中医的概念中，肥胖就被称为“痰湿”。
如果祛除体内湿气。
1、喝红豆薏米水
之前给大家说起湿气的时候，就提到湿气包括外湿气和内湿，想要去除内部的湿气一般是靠食疗。而红豆和薏米是很好的祛湿产品也很简单。你可以选择把红豆和薏米打成粉然后冲水喝。或者是直接用红豆和薏米按照一比一的比例煮成粥喝，这也是一个很不错的方法。
但是，吃薏米却有一些禁忌，有些人不知道自己是属于湿热还是湿寒，一觉得自己有湿气就赶紧红豆薏米。如果是湿寒的人会越喝越湿。
2、适量的运动
除了红豆和薏米可以去内部湿气外，还有一种就是高强度的运动，让自己出汗，比如：
1、快走。
快走的标准是10分钟走一公里，然后走45分钟左右，以掌心出汗为标准。
2、慢跑
跑步也是一种不错的有氧运动，由于强度低可持续性强，所以通常被人们作为运动减肥的首选。跑步的时间一般也是要坚持45分钟以上。
当然了，运动不只有上面这几种，你还可以选择自己喜欢的运动来。在出汗以后不要吃一些生冷的食物。
最关键的问题是大家只知道祛湿，但是却不懂得健脾。于是就很容易出现一个问题，那就是旧的湿气走了，新的湿气又来了。永远都在祛湿的恶性循环中，所以要注意，一些祛湿药方并不适合所有的湿气，有些只适合湿热体质。
重要的事情再说一遍，祛湿有两点：去湿+健脾。
健脾益气可以吃一些山药薏米粥、杂粮粥等等，可以起到补气健脾胃的作用。适用于一些脾胃虚弱所导致的食欲不振等。