后背有湿气会表现为后背长痘痘，体内有湿气在身体很多地方都有表现，平时生活中也会有虚弱无力的感觉，身体总是很沉重。如果觉得后背有湿气，最好经常进行适当的运动，通过流汗可以排除掉湿气，睡觉前最好泡脚，要注意不要熬夜，饮食上可以吃一些有助于去除湿气的食物。
后背湿气重怎么办
1、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
2、多喝薏米骨头汤，对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。
3、适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。
4、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
5、按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
6、避开湿气的环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
被湿邪入侵的三种症状
1.身体发沉、头昏脑涨、面部易出油;
2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3.舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
去除体内湿气的食物
芹菜
芹菜的性质是凉性，功效是清除体内湿热烦、安抚烦躁的情绪，保护肝脏，利水、消肿。适用于有高血压，黄疸，身体水肿，小便不通畅等症状人常吃。如果女性出现月经失调，白带异常，容易上火的情况，也是可以常吃芹菜。特别是冬天女性不喜欢运动，体内容易积存湿气，常吃芹菜可以增强脾脏功能，祛除体内的湿气。
红枣
我们都知道红枣有补血益气的功效，女性常吃红枣能改善贫血症状，而且能让女性的脸色变得白里透红非常好看。其实红枣对于脾脏的滋补效果也很好，因为女性脾脏不好，就会容易气血不足，体内容易湿气重，容易发脾气等。所以女性常吃红枣，能增强脾脏功能，帮助身体排湿。
后背湿气重怎么办
1、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
2、多喝薏米骨头汤，对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。
3、适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。
4、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
5、按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
6、避开湿气的环境。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
被湿邪入侵的三种症状
1.身体发沉、头昏脑涨、面部易出油;
2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3.舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
去除体内湿气的食物
芹菜
芹菜的性质是凉性，功效是清除体内湿热烦、安抚烦躁的情绪，保护肝脏，利水、消肿。适用于有高血压，黄疸，身体水肿，小便不通畅等症状人常吃。如果女性出现月经失调，白带异常，容易上火的情况，也是可以常吃芹菜。特别是冬天女性不喜欢运动，体内容易积存湿气，常吃芹菜可以增强脾脏功能，祛除体内的湿气。
红枣
我们都知道红枣有补血益气的功效，女性常吃红枣能改善贫血症状，而且能让女性的脸色变得白里透红非常好看。其实红枣对于脾脏的滋补效果也很好，因为女性脾脏不好，就会容易气血不足，体内容易湿气重，容易发脾气等。所以女性常吃红枣，能增强脾脏功能，帮助身体排湿。