华宇健康
如何降低人体吸收率
2020年07月01日
每一个人肠胃系统的消化和吸收状态是不同的,对于容易长胖的人来说,就是由于肠胃的吸收功能太好而导致的,所以这时候就可以通过降低人体吸收率的方式来起到减肥效果。因为将人体吸收率降低之后,就可以减少身体中热量以及脂肪等容易引起人体长胖的物质吸收。而在降低人体吸收率的时候有哪些是可以使用到的方法?
多食用膳食纤维。
水溶性膳食纤维可以阻碍营养物质的吸收。不溶性膳食纤维可以“刮擦”油脂,并且其遇水膨胀的特点还会增加饱腹感。
同时可以多做些运动,可以运动到肠胃部分;吃一些有助于肠胃运动的食物,比如,香蕉,辣椒,豆奶等;若果这些效果都不好,你可以直接去药店买一些促进肠蠕动的药,保健类的不会对身体有害。
扩展资料
含草酸鞣酸过高的食物会降低对蛋白质、钙的吸收能力。含胶质纤维过高的食物会降低对脂肪的吸收能力。由于食物的营养都是在小肠吸收的,吸收比较好就是你的肠胃蠕动的比较慢,食物在小肠中停留的时间较长,吸收的比较完全。只是想单纯的减少吸收的话,可以加强肠胃的蠕动,有助于食物的排出,减少食物停留的时间,这样对胃肠没有影响,不会有损害。
多吃苹果可以使血液里面的低密度脂蛋白胆固醇减少,这种物质会伤害到我们的心血管。身体里面的高密度脂蛋白胆固醇水平会变多,而这种物质则是有利于我们的心血管。
相关推荐
怎么降低身体吸收率?
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 越来越多的人都加入到了肥胖的队伍当中,这其实是很不健康的,如果是不及时去减肥的话就会让人们因为肥胖的
如何降低血糖
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 对于已经确诊糖尿病的患者来说,一般情况下要降低血糖,必须要靠药物或者胰岛素来控制,对于症状比较轻的患者,我们可以通过口服二甲双胍、阿卡波糖或者是相关的中成药进行降低血糖,对于吃药效果比较差,或者是本身血糖比较高的患者来说,可以考虑进行胰岛素治疗,有短效胰岛素和长效胰岛素。 除此之外,在饮食习惯上面也要进行相关的调整,比如说要尽量少吃含糖量比较高等食物,将含糖量比较高的食物,摄入量降到比较低的水准。 另外的话要进行一定的体育锻炼,总之,对于糖尿病患者或者是血糖比较高的人来说,控制饮食和适当运动是辅助作用,但是血糖达到一定水准的时候,必须要依靠药物,才有比较好的降低血糖的作用。
如何降低血压
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 对于高血压患者而言想要更好的保健自己的身体健康,解决这种疾病那么在日常生活当中就一定要注意血压的一
如何降低胆固醇
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 除了一些常规药物之外,降低胆固醇的重要方法就是在生活中进行饮食调理,如果饮食不科学的话吃再多的药物也无济于事。 第一、多吃一些沙丁鱼、金枪鱼等,可以每周一次,甚至每天一次,以减少饱和脂肪酸的摄入。 第二、多吃含纤维丰富的食物,如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。 第三、多吃豆制品,豆制品中的异黄酮能将危害动脉的物质清除掉。 第四、多吃富含维c的食物,例如木瓜、马铃薯等等。 第五、培养健康的生活习惯,多做运动,增强体质和免疫力。 第六、生活中保持积极、乐观、稳定的心态。
如何降低舒张压
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 舒张压也就是人们所说的低压。一般情况下在60到90毫米汞柱之间,如果舒张压高于90毫米汞的话,则称为高血压。如果是由于情绪激动,运动过度引起的高血压的话,则无需特殊治疗,休息之后即可恢复。如果是由于心力衰竭,心绞痛,心肌梗死引起的高血压的话,需要进行药物治疗,一般要在医生的诊断之后用药,常用的药物有双氢克尿噻,硝苯地平,倍他洛克等药物。
如何降低肾上腺皮质激素?
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 因肾上腺本身的原因而致的肾上腺皮质激素分泌不足的一较少见的内分泌疾病。肾上腺皮质激素是肾上腺皮质所分
如何降低转氨酶
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 转氨酶是人体内一种很重要的酶,主要是由肝脏来合成。 第一、我们知道转氨酶如何进行降低,当转氨酶增高的时候,可以服用补气助阳、养血滋阴的药物,用量不宜过多,适度就好。 第二、在转氨酶高的服用其他症状药物的同时,要注意是否与治疗转氨酶的药有冲突。 第三、要恢复健康的生活习惯,无论是作息习惯、饮食都要有所注意,尤其不能熬夜和饮酒,都会加重对肝脏的损害。当转氨酶刚开始高的时候,不要紧张,也不用着急马上用药,可以先卧床休息,或只服用少量的中药来调整,或者用汤药配合服用西药联苯双酯,也能使转氨酶较快的下降,而且没有什么副作用。
如何降低血压
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 高血压的治疗,包括药物治疗和非药物治疗两方面,临床常用的降压药,一共有六类,需要根据患者的具体情况,选择合适的药物,进行个体化治疗。非药物治疗方面,主要是改变不良的生活方式,要注意低盐饮食,每天盐的摄入量不能超过六克,不吸烟,不饮酒,按时休息,不熬夜,适当运动,控制体重,放松心情,减轻压力,保持愉悦的心情。
如何降低尿酸
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 尿酸增高可引起无症状高尿酸血症、急性高尿酸性关节炎并产生疼痛以及尿酸性肾病。不同阶段治疗方法不同。无症状高尿酸血症要控制饮食或改变生活方式,多喝水,每天的尿量控制在2000毫升。那么可以喝点苏打水,如碳酸氢钠等。多运动,注意做锻炼,少吃肉,禁止喝酒,少吃含嘌呤比较高的东西,如说高汤或动物内脏,都含嘌呤比较高。饮食无法控制就发展到下个阶段,就是出现痛风石或是高尿酸血症关节炎,出现疼痛,需要药物来治疗。在炎症发作时,可以用秋水仙碱止痛。秋水仙碱每2小时吃一次,直到缓解症状为止。不疼痛的时,可以用苯溴马隆,可以排尿酸。还可以用别嘌醇,也可以抑制尿酸。碳酸氢钠也可简化尿液,不是发作期时,可以用这几个种药物联合治疗,降低尿酸。
如何降低铁蛋白
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们的身体是一个很神奇和复杂的,是由很多的因素所组成的,如果一旦一种因素出现问题,对于我们的身体健康
已经到底了