[回答] 钙和铁是不能同时补的，最好分开补，同时补充的话，钙和铁的吸收会具有竞争性，铁会抑制钙的吸收。 在补钙的时候，分多次补钙比一次补钙要好。钙最好在睡前吃，这个时候胃肠道比较容易吸收，而铁可以早上吃，两者都需要在饭后一小时后吃，以免食物中的其他成分影响到钙和铁的吸收。 但只要服用两者之间相差一段时间就可以。平时可以多吃一些含维生素C和维生素D的食物，这样可以促进钙的吸收，也可以通过晒太阳来促进钙的吸收。

[回答] 钙和锌是不能同补的，因为化学上钙和锌都是二价金属离子，同时服用也会因为相争相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收，在补锌和补钙之间至少要间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长，在和为钙沉淀打下良好的基础。 但是这是理论上讲，在临床上也有很多钙锌合在一起的补给，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液，这情况是二合为一的，是可以补充的，如果是单独的钙锌不建议进行补充，一般可以先补锌，然后在补钙。 同时食物要多样化，不要挑食，定期检查，食物中含锌丰富最好的是瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、鱼肉，植物性食类如硬壳类，比如核桃，含丰富的锌元素，可以多吃一些鱼、海产品、南瓜、茄子、白菜、土豆、坚果类。

[回答] 微量元素是指在人体占比很低，但又是人体所必需的一些元素，微量元素是相对于主元素来说的，微量元素也就是我们常说的钙铁锌硒等，在人体的正常发育过程中也起着很重要的作用。如果缺乏某一种微量元素，机体就会出现一些不良反应，影响我们的身体健康。所以，我们最好是能做个微量元素的检查，看看到底是缺什么，也好针对性的进行补充。那么微量元素要怎么查，下面就有请广州市红十字会医院主任医师谭荣韶就有关微量元素的问题做出解答。

[回答] 锌和钙都是人体的必需微量元素。微量的钙元素有助于身体骨骼的发育，防止骨头老化、增生。而锌元素可以在人

[回答] 少年儿童的快乐成长需要各种各样微量元素，因此在少年儿童的成长阶段中，父母会给宝宝补充各种各样营养元素

[回答] 许多宝宝在出世以后会挑选不一样的饲养方法，可是绝大多数还会纯母乳喂养。由于奶水的营养成分是一切婴儿奶

[回答] 陈皮大家或许都不是很了解，毕竟它是一种中药材，而在身体健康的前提下，似乎人们都不会很关心中药。其实陈

[回答] 以便提升补充营养元素的高效率，许多父母都将另外给宝宝补充钙和锌。那麼，钙和锌能在一天内补吗？实际上，

[回答] 临床上有些患者由于呕吐、腹泻或者是由于出汗过多或者由于其他原因丢失钾过多，容易出现心慌、手抖、全身无力、麻木的情况，这都是缺钾造成的，吃什么可以补钾？我给大家简单介绍一下： 第一、肉类。肉类里面含钾较多的，包括鸡肉、鸭肉、猪肉、黄鱼、沙丁鱼等。 第二、蔬菜类菜。蔬菜里面含钾较多的有菠菜、紫菜、海带、绿豆、蚕豆，还包括含淀粉较多的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头等。 第三、水果。含钾丰富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。 另外，除了食物补钾，还有药物补钾，可以口服氯化钾液，也可以口服补达秀片起到补钾的作用。

[回答] 相信很多人在平时都有吃过柿子地瓜，可是凡是食物都有相生相克的地方，特别是柿子的性味偏寒，如果和地瓜一