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怀孕了吃什么能缓解吐
2020年07月01日
怀孕期间出现孕吐是很常见的症状,每个孕妇的身体体质不一样,有些孕妇的孕吐症状特别的明显,这种情况是比较严重的,这时候一定要通过一定的方法来缓解孕吐,首先应该保持比较轻松的情绪,在饮食方面要少吃多餐,饮食要尽量清淡,下面我们就来简单的了解一下,怀孕了吃什么能缓解吐。
怀孕了吃什么能缓解吐
一:情绪放松
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,放松情绪,吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西,多少吃进去一点别让胃部空虚。
二:少食多餐
注意调节饮食,少食多餐。不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
三:切忌喝水“牛”吞
不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
四:夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。>>恶心、呕吐也是怀孕并发症的前兆...
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