粽子这种食物对于中国人来说都不会陌生，因为它属于我们比较传统且带有节日特色的美食。不过现在人们的生活水平也变好了，所以平时的生活中就可以吃到粽子，不至于再等到端午节了。生活中喜欢吃粽子的非常多，但是有一个问题存在，那便是粽子吃了不消化，这应该怎么办?
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。
医生介绍，一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者不利。
此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家说，有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
因为吃粽子不消化，可以适当的在小区里面走走，在楼下的药店买上一盒健胃消食片。
另外要考虑一下你吃了多少，吃其他东西是不是有不消化的症状。如果平常发生的概率比较多的话，建议去医院做一个胃镜检查，考虑是慢性胃病引起的。
方法/步骤
1.下楼走走，让自己动起来，可以促进消化
2.找到小区药店，买点健胃消食片
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。
医生介绍，一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者不利。
此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家说，有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
因为吃粽子不消化，可以适当的在小区里面走走，在楼下的药店买上一盒健胃消食片。
另外要考虑一下你吃了多少，吃其他东西是不是有不消化的症状。如果平常发生的概率比较多的话，建议去医院做一个胃镜检查，考虑是慢性胃病引起的。
方法/步骤
1.下楼走走，让自己动起来，可以促进消化
2.找到小区药店，买点健胃消食片