进行运动之前一定要充分活动身体上的各项肌肉组织，才不至于出现肌腱拉伤，肌肉拉伤等问题。但是对于长期运动的人来说，出现肌腱拉伤问题的几率非常大。当肌腱拉伤问题存在之后就不适宜继续运动，否则会造成肌腱劳损，形成慢性肌腱疾病。而在肌腱拉伤问题恢复期间大概需要多长时间?
肌腱拉伤多久才能恢复
多久能恢复
肌腱拉伤指肌肉或肌腱组织在机体进行大幅度或高强度运动中造成的损伤。肌腱拉伤的恢复时间长短取决于损伤的严重程度，具体包括：
1、轻度：早期可按照RICE原则进行处理，通常3-7天后症状即可逐渐消退;
2、重度或积累性损伤：病程较长，如较为常见的肩袖肌腱损伤，症状较轻的患者可进行理疗、蜡疗等治疗，1-2周症状即可明显改善，症状较重的患者病程可达3-6个月甚至更长。
病因
在身体疲劳和运动强度无法负荷时，就有可能发生肌腱拉伤。总体而言，肌腱拉伤可分为以下几个原因：
外因
导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。
内因
1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
3、肌腱拉伤还会因为运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围而导致。
因此，提醒朋友们在运动和拉伸之前一定要热身。
肌腱拉伤的防治措施有哪些
肌腱拉伤韧带和肌腱也就是中医说的筋(俗称的筋)，对于韧带肌腱拉伤或断裂，自身修复都是很难的，没有得到治疗，很容易出现再次的扭伤，(习惯性的扭伤就是因关节反复扭伤，造成韧带肌腱松弛而造成的);韧带肌腱损伤后，没有得到治愈，因为关节不能正常的活动，所以就会容易造成其它组织的损伤。
对于这类软组织损伤，建议最好能选用中医专业治疗;单纯的用一些消肿，止痛，活血的西药是不能修复的;这治标不治本的方法只会耽误软组织的治疗。
肌肉肌腱损伤的治疗，应根据损伤的程度、该肌与肌腱对肢体所起的功能而决定。如单纯扭伤，一般应卧床休息，予以按摩、理疗，必要时内服镇痛及舒筋活血药，并作功能锻炼等，均能逐渐恢复。
对部分肌肉或肌腱断裂，原则上以非手术疗法为主，应用石膏或夹板等将患肢固定在损伤肌肉松弛位，并服镇痛消肿药物，3周后再进行理疗和锻炼。
肌肉或肌腱完全性断裂，则必需早期手术修复缝合，用石膏外固定4～6周，而后进行按摩、理疗，并主动和被动地练习关节功能。
肌腱拉伤多久才能恢复
多久能恢复
肌腱拉伤指肌肉或肌腱组织在机体进行大幅度或高强度运动中造成的损伤。肌腱拉伤的恢复时间长短取决于损伤的严重程度，具体包括：
1、轻度：早期可按照RICE原则进行处理，通常3-7天后症状即可逐渐消退;
2、重度或积累性损伤：病程较长，如较为常见的肩袖肌腱损伤，症状较轻的患者可进行理疗、蜡疗等治疗，1-2周症状即可明显改善，症状较重的患者病程可达3-6个月甚至更长。
病因
在身体疲劳和运动强度无法负荷时，就有可能发生肌腱拉伤。总体而言，肌腱拉伤可分为以下几个原因：
外因
导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。
内因
1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
3、肌腱拉伤还会因为运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围而导致。
因此，提醒朋友们在运动和拉伸之前一定要热身。
肌腱拉伤的防治措施有哪些
肌腱拉伤韧带和肌腱也就是中医说的筋(俗称的筋)，对于韧带肌腱拉伤或断裂，自身修复都是很难的，没有得到治疗，很容易出现再次的扭伤，(习惯性的扭伤就是因关节反复扭伤，造成韧带肌腱松弛而造成的);韧带肌腱损伤后，没有得到治愈，因为关节不能正常的活动，所以就会容易造成其它组织的损伤。
对于这类软组织损伤，建议最好能选用中医专业治疗;单纯的用一些消肿，止痛，活血的西药是不能修复的;这治标不治本的方法只会耽误软组织的治疗。
肌肉肌腱损伤的治疗，应根据损伤的程度、该肌与肌腱对肢体所起的功能而决定。如单纯扭伤，一般应卧床休息，予以按摩、理疗，必要时内服镇痛及舒筋活血药，并作功能锻炼等，均能逐渐恢复。
对部分肌肉或肌腱断裂，原则上以非手术疗法为主，应用石膏或夹板等将患肢固定在损伤肌肉松弛位，并服镇痛消肿药物，3周后再进行理疗和锻炼。
肌肉或肌腱完全性断裂，则必需早期手术修复缝合，用石膏外固定4～6周，而后进行按摩、理疗，并主动和被动地练习关节功能。