孕妇在怀孕期间身体出现一些生理变化，具体也是因人而异，比如妊娠反应，头晕，恶心，呕吐，食欲不佳等情况，还会出现水肿，疲劳等情况，有的孕妇会出现在翻身的时候骨头响，很多孕妇不知道这是什么原因引起的，孕妇翻身骨头响原因有哪些？接下来我们来看看吧。
一.孕妇翻身骨头响原因有哪些？
这种情况考虑为有可能是身体缺钙导致骨质疏松所以产生响声。可以到医院做一下唐氏筛查，检查一下胎儿神经系统发育的情况。孕中后期注意保护腹部，避免外力的直接作用。平时适当补充钙质和一些微量元素，休息时一定要注意睡姿，定期做好各项常规检查，随时了解胎儿的发育情况。保持良好的心情，适当到户外晒晒太阳，促进钙的吸收。
二.怀孕怎么补钙？
孕期补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，孕16周胎儿的骨骼开始形成，需要从母体中获得足够的钙质。国外的膳食多是以奶制品，如奶酪、牛奶为主，食物中含钙量较高，而国内的膳食以面食为主，钙的摄入量不足。孕晚期随胎儿逐渐增大，钙的需求也逐渐增加，每日约需800-1200mg，因此单从食物摄取较为欠缺，建议孕14-16周开始，每日额外补充600-800mg钙。
三.蔬菜补钙
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。
一.孕妇翻身骨头响原因有哪些？
这种情况考虑为有可能是身体缺钙导致骨质疏松所以产生响声。可以到医院做一下唐氏筛查，检查一下胎儿神经系统发育的情况。孕中后期注意保护腹部，避免外力的直接作用。平时适当补充钙质和一些微量元素，休息时一定要注意睡姿，定期做好各项常规检查，随时了解胎儿的发育情况。保持良好的心情，适当到户外晒晒太阳，促进钙的吸收。
二.怀孕怎么补钙？
孕期补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，孕16周胎儿的骨骼开始形成，需要从母体中获得足够的钙质。国外的膳食多是以奶制品，如奶酪、牛奶为主，食物中含钙量较高，而国内的膳食以面食为主，钙的摄入量不足。孕晚期随胎儿逐渐增大，钙的需求也逐渐增加，每日约需800-1200mg，因此单从食物摄取较为欠缺，建议孕14-16周开始，每日额外补充600-800mg钙。
三.蔬菜补钙
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。