在我们的生活中，总是有一些人的身材看起来是非常肥胖的，这些人他们的身体素质是比较差的，而且因为肥胖的原因，他们运动量过大就会出汗，大多数肥胖的患者都会患有脂肪肝，脂肪肝是一种通过减肥就能够避免的疾病，对患者身体的危害并没有特别的大，那么得了轻度脂肪肝该吃些什么呢?
脂肪肝的危害
1、直接损伤人体肝脏。
2、影响人体肠胃消化功能。
3、伤害人体心脑血管，易患心脑血管疾病。
4、殃及人类正常的生殖系统健康。
5、肝脏的损伤直接危害眼睛健康。
脂肪肝严重影响人类的健康，对于身体各个脏器、机能存在重大安全隐患，改变脂肪肝要及时从日常饮食进行改变，选择健康、天然的食物是最为科学的手段。
轻度脂肪肝该吃些什么好
1、大蒜
大蒜中含有较多的大蒜素、大蒜油，其中大蒜素能够降低人体血浆中胆固醇的含量，并且可以起到降血压的作用，大蒜能够快速增加人体热量的消耗，进而减少脂肪的含量，所以大蒜对于脂肪肝患者非常有益。
2、西兰花
西兰花号称蔬菜之王对于肝癌、脂肪肝的预防治疗功效非常好，特别是脂肪肝，脂肪肝不仅能够引发人体肝脏病变，对于肝硬化、糖尿病等也具有诱导作用，可以说是百病之源，西兰花中富含的萝卜硫素具有极高的抗氧化作用，能够加强人体肝脏的解毒能力，所以脂肪肝患者可以选择经常进行食用。
3、核桃
核桃中富含非常丰富的欧米伽3脂肪酸，对于改善人体因非酒精而引起的脂肪肝具有不错的疗效，同时榛子、杏仁、亚麻籽等坚果类食物中也富含很丰富的脂肪酸，能够起到调节人体血脂的功效，故而脂肪肝患者应该经常食用。
4、绿茶
绿茶中富含丰富的抗氧化剂，如果经常饮用绿茶能够有效降低体脂和血液中脂肪的含有量，对于脂肪肝患者非常有益。(夜间不可饮用，防止睡眠质量下降)
5、咖啡
咖啡中富含的绿原酸等物质能够起到抗氧化、抗炎的功效，有助于人体缓解非酒精性脂肪肝的危害，同时可以降低人体胆固醇的含量、所以脂肪肝患者可以在日常生活适量的饮用咖啡。(夜间不可饮用，防止睡眠质量下降)
6、大豆
大豆具有平衡碳水化合物对人体的不良反应，同时能够降低人体中血糖、血脂的含量，乳清蛋白也具有相同的功效。所以脂肪肝患者可以在日常生活中适量食用。
脂肪肝的危害
1、直接损伤人体肝脏。
2、影响人体肠胃消化功能。
3、伤害人体心脑血管，易患心脑血管疾病。
4、殃及人类正常的生殖系统健康。
5、肝脏的损伤直接危害眼睛健康。
脂肪肝严重影响人类的健康，对于身体各个脏器、机能存在重大安全隐患，改变脂肪肝要及时从日常饮食进行改变，选择健康、天然的食物是最为科学的手段。
轻度脂肪肝该吃些什么好
1、大蒜
大蒜中含有较多的大蒜素、大蒜油，其中大蒜素能够降低人体血浆中胆固醇的含量，并且可以起到降血压的作用，大蒜能够快速增加人体热量的消耗，进而减少脂肪的含量，所以大蒜对于脂肪肝患者非常有益。
2、西兰花
西兰花号称蔬菜之王对于肝癌、脂肪肝的预防治疗功效非常好，特别是脂肪肝，脂肪肝不仅能够引发人体肝脏病变，对于肝硬化、糖尿病等也具有诱导作用，可以说是百病之源，西兰花中富含的萝卜硫素具有极高的抗氧化作用，能够加强人体肝脏的解毒能力，所以脂肪肝患者可以选择经常进行食用。
3、核桃
核桃中富含非常丰富的欧米伽3脂肪酸，对于改善人体因非酒精而引起的脂肪肝具有不错的疗效，同时榛子、杏仁、亚麻籽等坚果类食物中也富含很丰富的脂肪酸，能够起到调节人体血脂的功效，故而脂肪肝患者应该经常食用。
4、绿茶
绿茶中富含丰富的抗氧化剂，如果经常饮用绿茶能够有效降低体脂和血液中脂肪的含有量，对于脂肪肝患者非常有益。(夜间不可饮用，防止睡眠质量下降)
5、咖啡
咖啡中富含的绿原酸等物质能够起到抗氧化、抗炎的功效，有助于人体缓解非酒精性脂肪肝的危害，同时可以降低人体胆固醇的含量、所以脂肪肝患者可以在日常生活适量的饮用咖啡。(夜间不可饮用，防止睡眠质量下降)
6、大豆
大豆具有平衡碳水化合物对人体的不良反应，同时能够降低人体中血糖、血脂的含量，乳清蛋白也具有相同的功效。所以脂肪肝患者可以在日常生活中适量食用。