女性在生了宝宝以后一定要坐月子，坐月子期间要注意各种营养的摄入，月子里吃的好身体才会恢复的好，月子里要注意保暖，避免着凉，不能过度的劳累，但有的女性在月子里出现拉黑色大便的表现，很多产妇不知道月子里拉黑色大便是怎么回事，月子里拉黑色大便是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.月子里拉黑色大便是怎么回事？
月子里拉黑色大便可能是食物引起，还可能是因为消化道出现问题等引起，建议及时检查对症治疗。
二.月子里吃什么食物好？
1.选择清淡最适宜
其实月子饮食最重要的就是清淡，不管是喝汤还是吃其他食物，都要以清淡为主。因为产后消化功能比较弱，不能一开始就忌大鱼大肉或者是盲目进补，食物中还要少加葱、姜、蒜、花椒粉等偏温性的调味料，这些都不得于淤血的排除。
2.荤素搭配最营养
坐月子还要注意荤素搭配，这样才有利于身体的恢复，平常多吃些富含钙、铁等元素的食物，不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果，都要搭配着吃，哪一样都不能少。因为不同食物其所含的营养成分、种类及数量各不相同，若是偏食的话，就会导致某些营养素的缺乏。多吃肉类能补充蛋白质，而多吃蔬菜则能帮助补充纤维素，促进消化。
3.补充水分最实际
新妈妈生产的过程中，会消耗大量的体力，而且产后还会大量地排汗，产后还要给新生的小宝宝哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水，所以想要产后奶水充足的话，就要适当地补充水分。当然除了喝水之外，喝汤也是个不错的方法，不仅能补充营养又补充体内流失的水分。
4.生冷食物最忌讳
对于产妇来说，月子包含是宜温不宜凉，因为温能促进血液的循环，而寒则会导致血液凝固。所以在坐月子期间就要少吃甚至是不生冷的食物，不然这些生冷的食物会使身体的血液循环不畅，从而影响恶露的排出。不仅如此，坐月子吃生冷的食物的话，还会导致影响胃肠功能，导致腹泻等情况。
三.注意事项
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
一.月子里拉黑色大便是怎么回事？
月子里拉黑色大便可能是食物引起，还可能是因为消化道出现问题等引起，建议及时检查对症治疗。
二.月子里吃什么食物好？
1.选择清淡最适宜
其实月子饮食最重要的就是清淡，不管是喝汤还是吃其他食物，都要以清淡为主。因为产后消化功能比较弱，不能一开始就忌大鱼大肉或者是盲目进补，食物中还要少加葱、姜、蒜、花椒粉等偏温性的调味料，这些都不得于淤血的排除。
2.荤素搭配最营养
坐月子还要注意荤素搭配，这样才有利于身体的恢复，平常多吃些富含钙、铁等元素的食物，不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果，都要搭配着吃，哪一样都不能少。因为不同食物其所含的营养成分、种类及数量各不相同，若是偏食的话，就会导致某些营养素的缺乏。多吃肉类能补充蛋白质，而多吃蔬菜则能帮助补充纤维素，促进消化。
3.补充水分最实际
新妈妈生产的过程中，会消耗大量的体力，而且产后还会大量地排汗，产后还要给新生的小宝宝哺乳，要知道乳汁中88%的成分都是水，所以想要产后奶水充足的话，就要适当地补充水分。当然除了喝水之外，喝汤也是个不错的方法，不仅能补充营养又补充体内流失的水分。
4.生冷食物最忌讳
对于产妇来说，月子包含是宜温不宜凉，因为温能促进血液的循环，而寒则会导致血液凝固。所以在坐月子期间就要少吃甚至是不生冷的食物，不然这些生冷的食物会使身体的血液循环不畅，从而影响恶露的排出。不仅如此，坐月子吃生冷的食物的话，还会导致影响胃肠功能，导致腹泻等情况。
三.注意事项
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。