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做月子可以坐吗
2020年07月01日
一般情况下,女性生产之后,是需要好好进行休息,分娩是会导致女性元气大伤,如果不注意休息,是很容易引发很多疾病的,产妇在月子期间除了需要好好进行休息之外,在饮食上还需要保持营养均衡,多吃一些有营养的食物,比如多吃新鲜的蔬菜以及水果,可以适当的下床活动,这样有助于血液循环。
做月子可以经常坐吗?
坐月子的时候是可以坐着的,吃饭也是要坐着吃的,但是不能久坐,最好是躺着休息比较好,因为生完孩子以后,身体是比较虚弱的,全身的毛孔都是张开的,而且身体的器官也是挤压的。要多注意,因为坐太久的话是会导致腰肌劳损疾病,产后身体是比较虚弱的,子宫也是在恢复的阶段,坐太久的话对身体是很不好的,而且容易着凉,以后会出现副作用,所以坐月子最好是卧床躺着休息。
坐月子期间的注意事项
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
一般很多人都会在生完孩子后的一个星期左右,选择卧床休息。等到身体完全的恢复好了以后,再在室内进行一些简单的运动,但是一般也不会长期的坐着,还是主要以卧床休息为主。这样不仅有利于身体的恢复,对内脏也是非常有好处的。
产妇月子注意事项
注意休息,适量走动
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,刚结束分娩的产妇会非常劳累,所以在产后24小时内要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房间走动,如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等。
以后逐日增加活动量,最理想的节奏是新妈妈与宝宝同步,孩子睡的时候妈妈也睡,这样既可得到充分的休息,又可以给宝宝按需哺乳。但要避免长时间站立或坐姿,以防出现腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
注意观察子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的情况。正常来说,恶露的颜色会由红变白,数量由多到少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。另外,要记得在产后6-8周后去医院做产后复查。
保持精神愉快
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能出现产后抑郁症。因此,家里一定要保持欢乐的氛围。
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